EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 

IDENTIFICAMOS DIVERSOS TIPOS DE EJERCICIOS EN UN CIRCUITO MOTRIZ PARA REALIZARLOS EN CASA 

PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

 EN ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LE PERMITIRÁ AL NIÑO O NIÑA: 

Aprender diversos ejercicios físicos en un circuito motriz  para practicarlos en casa, desarrollando sus diferentes capacidades motrices contribuyendo así en el mejor funcionamiento de su organismo y  en su crecimiento saludable

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Acondiciona un lugar seguro y libre en tu casa, que te permita, junto con tu familia, moverte en libertad y comodidad.

• Globos

• Balón 

Para realizar la actividad, toda la familia debe compartir acompañando a su menor hijo o hija

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES:

1.-Activación corporal (CALENTAMIENTO 8 minutos)

  -Trotar sobre el sitio y desplazándote de un lugar a otro (Hacia delante y en forma lateral)

 -Saltar sobre el sitio y desplazándote de un lugar a otro (Con el pie derecho, izquierdo y con ambos pies)

- Realizar  suavemente movimientos articulares

- Realizar  sentadillas (30 segundos)

- Realizar polichinelas (30 segundos)

-Extender o estirar suavemente los brazos y piernas.

2.- Me divierto realizando ejercicios en un circuito motriz (7 estaciones)

 Estación 1.- Lanzar un avión de papel y luego atraparlo antes de que caiga al suelo.(2 minutos)

 Estación 2.- Jugamos 3 en raya con desplazamientos (3 minutos)

 Estación 3.- Lanzamos un globo hacia arriba, luego nos ubicamos en la posición de plancha y regresamos rápidamente a la posición de pie para golpear el globo con diferentes partes de nuestro cuerpo, impidiendo así que el globo caiga al suelo.(2 minutos) 

 Estación 4.- Utilizando los recuadros donde se realizó el juego de tres en raya realizamos diferentes saltos con ambos pies.(3 minutos)

Estación 5.

-Realizamos sentadillas lanzando un balón hacia arriba y recepcionando la misma.(1 minuto)

-Apoyándote en un solo pie pasar el balón de la mano derecha a la mano izquierda.(1minuto)

 Estación 6.- (jugando bowling) Apoyados en un pie y luego en 2 pies Lanzamos el balón al ras del suelo intentando derribar tres botellas de plástico a una distancia de 4 metros.(3 minutos)

Para complementar y comprender mejor  éste circuito motriz observemos los siguientes 2 vídeos

3.- Realiza ejercicios suaves de  recuperación para volver a la normalidad(5 minutos)

-Respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) 

- En la posición de cubito dorsal (hechado de espalda)  relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave.

- ACTIVIDAD DE SALIDA 

-Para finalizar la actividad de hoy 

-en familia reflexionen sobre las actividades, teniendo como base las siguientes preguntas: 

 ¿Cómo te sentiste al realizar estos ejercicios en éste circuito motriz?

 ¿fueron sencillos de realizar?, ¿por qué?

 ¿qué dificultades tuviste al realizarlos?

RECUERDE

 La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

            

                                                                                BUEN DÍA,  HASTA LA PRÓXIMA CLASE