EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 CONOCEMOS NUESTRO INDICE DE MASA CORPORAL Y NOS EJERCITAMOS PARA CONSERVAR LA SALUD

PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

EN ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LE PERMITIRÁ AL NIÑO O NIÑA: 

CONOCER SU INDICE DE MASA CORPORAL Y PRACTICAR  ACTIVIDADES FÍSICAS DE SU PREFERENCIA COMO HÁBITOS FAVORABLES PARA LA SALUD

EMPECEMOS

PARA EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE REALIZAREMOS LAS SIGUIENTES ACCIONES O TAREAS:

Tarea 1: Conoceremos nuestro Indice de Masa Corporal

 Para el desarrollo de ésta primera tarea, realizaremos las siguientes acciones:

Primero,Les invito leer el siguiente texto:

¿Qué es el IMC?

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula del peso y la estatura de un niño. El IMC es un indicador de la gordura que es confiable para la mayoría de los niños y adolescentes. 

Para conocer nuestro índice de masa corporal (IMC), aplicaremos la siguiente fórmula: 

                         IMC = Peso Kg/ Talla m2

El IMC es un método económico y fácil de realizar para detectar categorías de peso que nos pueden llevar a problemas de salud. 

Segundo. A continuación con el apoyo de Papá o Mamá calcularemos nuestro IMC, aplicando la fórmula:     IMC = Peso Kg/ Talla m2

Tercero. Ahora, en la siguiente tabla, identificaremos el rango en el que nos encontramos:

Tarea 2: Practicar  actividades físicas de su preferencia 

La actividad física ayuda a controlar tu peso corporal, te mantiene activo y contribuye a mantener tu cuerpo sano. Entonces participa de las siguientes actividades. 

A continuación, les presento un baile muy divertido:

El baile acrobático También conocido como baile libre, es un baile que permite mucha libertad de movimiento según tus posibilidades. Su rutina es una secuencia de movimientos realizados en posición de pie o agachado, mezclando coordinación, flexibilidad, fuerza y ritmo con tu propio peso corporal. En el baile acrobático, puedes incluir el cambio de movimientos con mucha energía y terminar en posición fija de pie o en el suelo, así como muestran las imágenes. Inténtalo, te va a gustar

¡Realmente es todo un reto! 

A continuación les presento otra actividad para que se sigan moviendo de manera divertida en casa.

Dominio de balón al estilo libre

Se lleva a cabo con una pelota o balón de cualquier tamaño. Lo importante es que la pelota o balón te permita realizar diferentes movimientos o dominio acrobático del balón en el lugar, empleando cualquier parte del cuerpo como los pies, las rodillas, las manos, los brazos, la cabeza o el pecho, con el propósito de demostrar un dominio completo del balón en relación con tus movimientos. Esta actividad estimulará tu creatividad, así como la resistencia de tu cuerpo. 

¡Vamos tú puedes!

Tomemos en cuenta que…

Debemos realizar nuestra activación corporal al iniciar la práctica física por unos 8 a 12 minutos y, al finalizar, recuperarnos con estiramientos o elongaciones, respirando profundamente de manera suave y lenta por unos 5 a 8 minutos.

Importante: Esta propuesta de actividades te invita a que te ejercites y explores tus posibilidades corporales, con el propósito de mantener una vida activa que contribuya a fortalecer tu salud para evitar enfermedades como la obesidad y reducir el riesgo de pertenecer a una población vulnerable al COVID-19.

Tarea 3: Reflexionamos sobre la actividad de aprendizaje

Para ello respondemos las siguiente pregunta: 

1.- ¿Cómo te has sentido luego de realizar las actividades del día de hoy?

¡Felicitaciones! Tu familia y tú han hecho un gran esfuerzo, sigan adelante.

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE