EDUCACIÓN FÍSICA-4°SECUNDARIA

INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR :

INDAGAR SOBRE LOS FACTORES QUE PODRÍAN ALTERAR EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA Y ASÍ OBTENER CONCLUSIONES QUE SERÁN INCLUIDAS EN EL PLAN INTEGRAL PARA MEJORAR NUESTRA SALUD

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES:

En esta actividad realizarás tres acciones (tareas):

Tarea 1: Recordemos lo aprendido sobre la actividad física saludable 

Para ello, les invito a observar las siguientes imágenes:

A continuación revisemos el texto:“Comprendiendo la actividad física” que les presento en un pdf

Con base en las imágenes y el texto respondemos:

1.-¿por qué es importante practicar actividad física?

2.-¿qué tipo de actividad física se recomienda practicar con frecuencia?

Tarea 2: Practicamos actividad físicas aeróbicas

Ahora vamos a realizar la  practica de 2 actividades físicas variadas (una rutina de baile libre y de el dominio de balón estilo libre). 

Para ello realizar las siguientes acciones:

A. Para iniciar, tomarse el pulso y anotarlo  en su cuaderno.

                                                                                              Seguidamente, inicien la activación corporal general con desplazamientos cortos, moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos.

B. A practicar las 2 actividades físicas:

 Primero.-una rutina de baile libre,

Para ello, 

-Creamos una secuencia de movimientos que nos mantendrán con las pulsaciones necesarias para que la práctica del baile libre influya positivamente en el sistema inmunológico. 

-Desarrollaremos la actividad según nuestras posibilidades y utilizando nuestro propio peso corporal, con el acompañamiento de nuestra música favorita.

-Exploramos y elegimos de 9 a 14 movimientos corporales variados, en posición de pie y agachadas o agachados en el suelo. 

 -Anotamos el orden de movimientos elegidos para su ejecución.

 

-Luego practicamos la secuencia hasta aprenderla.

Segundo.- Dominio del balón estilo libre,

Para ello

-Creamos una secuencia de movimientos  para realizar la práctica de una variedad de gestos técnicos o dominio acrobático del balón en el lugar, empleando cualquier parte del cuerpo como los pies, rodillas, manos, brazos, cabeza, pecho. 

-Desarrollaremos la actividad según nuestras posibilidades y utilizando nuestro propio peso corporal, con el acompañamiento de un fondo musical.

 -Anotamos el orden de movimientos elegidos para su ejecución.

 

-Luego practicamos la secuencia hasta aprenderla.

C. Realizamos la recuperación corporal  

Finalizamos la práctica con la recuperación corporal, haciendo estiramientos suaves y variados durante de 8 a 10 minutos, para que nuestro estado corporal vuelva a la normalidad; mientras hacemos esto, inspiramos profundamente y exhalamos lentamente. Controlamos y registramos nuestro pulso, el cual debe estar en estado de reposo.

¡Como ven, es todo un reto! Vamos, invita a tu familia a  realizar éstas actividades físicas.      ¡Ustedes pueden!

Tarea 3: Reflexionamos sobre lo aprendido

A partir de lo que se ha desarrollado, respondemos la siguiente pregunta: 

1.-¿Por qué consideramos importante realizar constantemente alguna actividad física?

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE