EDUCACIÓN FÍSICA VI- SECUNDARIA

 SELECCIONAMOS Y PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS PREFERIDAS PARA NUESTRA RUTINA DE EJERCICIOS

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

-ELEGIR Y REALIZAR ACTIVIDADES CON TU FAMILIA, TENIENDO EN CUENTA QUE SE ADECÚEN A SUS NECESIDADES Y POSIBILIDADES. 

RECURSOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

 -Acondicionar en la casa un espacio libre y ventilado. 

- lápiz y papel para realizar anotaciones.

- Reloj o cronómetro para el control del pulso en tu actividad física.. 

- Vestimenta adecuada para la actividad física.

EMPECEMOS:

A continuación, observa y escucha  los siguientes vídeos para conocer y practicar diversas actividades físicas con tu familia, teniendo en cuenta que se adecúen a sus necesidades y posibilidades. Además, puedes buscar otras opciones de actividades físicas

 Vídeo 1: "7 retos en educación física”: 

Vídeo 2: "Carnaval de Arequipa”:

AHORA A REALIZAR LA PRÁCTICA

 -Ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso y cuenta las pulsaciones    que tienes  por un minuto y anótalo en tu cuaderno antes de empezar la actividad física.

- Practica tu activación corporal general (calentamiento), que debe durar de 10 a 12 minutos.

-Luego, a partir de la observación del vídeo “7 retos en Educación Física”, 

selecciona el reto motriz de tu agrado e invita a tu familia para que participen juntos en esta actividad. Si deseas, puedes modificar o crear otros retos motrices que te gustaría organizar y practicar junto con los que te rodean.

-Seguidamente, sobre la base del vídeo “Carnaval de Arequipa”, invita a tu familia para que compartan juntos esta actividad. 

Primero, escuchen la música y acompañen el ritmo con las palmas. ¿De qué otra forma puedes acompañar el ritmo de la música?

 Segundo, caminen por todo el espacio de trabajo al ritmo de la música. 

Tercero, traten de seguir el paso que observan en el vídeo. Finalmente, disfruta con tu familia bailando libremente al ritmo de la música.

-Para finalizar la actividad, realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego, relájate cerrando los ojos, respirando profundo y suave, y haciendo estiramientos de todo el cuerpo.

Vuelve a tomarte el pulso y cuenta las pulsaciones que tienes por un minuto y anótalo en tu cuaderno.

-Ahora es tu turno de elegir y realizar actividades fisicas con la familia, para ello, te invito a resolver el siguiente reto:

usa tu imaginación, elabora y organiza tu actividad física , por ejemplo: un juego, una actividad rítmica, crear una secuencia de ejercicios, etc y practícalo con la familia.

ACTIVIDADES DE SALIDA

- te invitamos a reflexionar en familia sobre la base de las siguientes preguntas: 

¿Qué actividades físicas podemos identificar y practicar para nuestro bienestar?

¿cómo te has sentido al practicar esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE