RETO: GLOBO AL CESTO

EDUCACIÓN FÍSICA- PRIMARIA

 PLANTEAMOS Y PRACTICAMOS NUEVOS DESAFIOS AL JUGAR EN FAMILIA

PADRES DE FAMILIA Y ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENOS DIAS, ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA:

PLANTEAR Y PRACTICAR NUEVOS DESAFIOS AL JUGAR CON GLOBOS CON LAS Y LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA

EMPECEMOS:                                                                                                                              -Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen: 

-Luego de observar las imágenes, con el apoyo de Papá o Mamá responde las siguientes preguntas:                                                        

 • En la imagen observada ¿Qué hacen la niña y los niños?

 • ¿De qué trata el juego? 

 • ¿Cuál es el desafío que tienen que cumplir en esta actividad?

 • ¿Alguna vez has participado en este juego?

 • ¿Puedes realizar este juego en tu casa?                                                                                                                                    

-Ahora, les propongo practicar éste juego con la familia.¡Será tu primer desafío o reto!   Para ello, realiza las siguientes tareas:                                                                                         1.- Antes de empezar a jugar, tú y tu familia se medirán su pulso por 15 segundos y luego ese resultado lo multiplicas por 4. 

 2.- Realizar tu calentamiento con desplazamientos suaves, movimientos articulares,pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos en general.

 3.- A continuación lanzar cinco globos al aire y no dejar que se caigan al suelo durante 5 minutos. Para ello utilizar las diferentes partes de tu cuerpo para golpearlos suavemente y mantener los globos en el aire; por ejemplo, con los pies, la cabeza, las manos, los hombros. los brazos, los muslos, etc.                                                                                                          Si un globo cae al piso antes de concluir el tiempo establecido, comenzarán de nuevo hasta cumplir el desafío o reto.

4.- Terminado el juego, se toman nuevamente su pulso por 15 segundos y luego ese resultado lo multiplicas por 4. 

-A continuación, les planteo nuevos desafíos para ello les comparto el siguiente reto que realice con mi familia denominado  "globo al cesto"                                                    Para el desarrollo de éste reto o desafío realizamos lo siguiente:

-Controlando y golpeando suavemente un globo con la cabeza, realizamos un desplazamiento, recorriendo así una distancia de 4 a 5 metros, para luego depositar el globo en un cesto.                                                                                                                                   Para comprender mejor la práctica de éste reto, les comparto el siguiente video: 

 Ahora, les propongo practicar éste juego denominado"globo al cesto" con la familia.¡Será tu segund desafío o reto! 

-DESPUÉS DE COMPARTIR Y PRÁCTICAR LOS 2 DESAFIOS O RETOS,                AHORA USTEDES ESTUDIANTES CON EL APOYO DE LA FAMILIA TIENEN EL RETO DE CREAR Y PRACTICAR UN JUEGO UTILIZANDO GLOBOS. 

-Reflexión final:  

- Despues de la práctica del primer juego, ¿aumentaron las pulsaciones de su frecuencia cardiaca ?

- ¿Cómo se sintieron al participar de los juego todas/os juntas/os? 

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

                                             HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA VII-SECUNDARIA

 RECORDAMOS Y PRACTICAMOS UNA ACTIVIDAD FÍSICA CON NUESTRA FAMILIA

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

INVESTIGAR SOBRE LOS TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA QUE EXISTEN, PARA LUEGO ELEGIR Y PRÁCTICAR UNA RUTINA, CONSIDERANDO LAS CONDICIONES FÍSICAS E INTERESES DE LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA.

EMPECEMOS:

1. Recordamos los tipos de actividad física

Para ello les invito observar las siguientes imágenes y leer la lectura2: "tipos de actividades físicas":

                                                     -Luego de observar las imágenes y concluir con la lectura responde las siguientespreguntas:

1.-En las imágenes, ¿qué tipos de actividad física observas? Menciona 

2.-¿Qué tipo de actividad física practicas? 

3.-¿Qué actividad o actividades consideras pertinente practicar con tu familia?, ¿por qué? 

-Ahora practicamos algunos tipos de actividad física

A continuación, Para el desarrollo de ésta actividad física seguiras la secuencia  que les presento en el siguiente PDF:

- Para finalizar la actividad de hoy, realizamos la reflexión final 

 Para ello,te formulo las siguientes preguntas: 

• ¿Cómo te fue en la conducción de la actividad física? Si tuviste alguna dificultad, ¿cuál fue y cómo la resolviste? 

• ¿Qué dificultades físicas has identificado en ti y en tus familiares para el desarrollo de la actividad física? ¿En qué tipo de actividad tienen más dificultades y por qué?  

• ¿Qué logros has tenido y en qué te has propuesto mejorar?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA VI- SECUNDARIA

 VALORAMOS LA IMORTANCIA DE LA ACTIVACIÓN CORPORAL Y LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PRÁCTICA DE PAUSAS ACTIVAS CON NUESTRA FAMILIA

ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENAS TARDES
EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR APRENDER A:

-RECONOCER LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVACIÓN CORPORAL Y LA ACTIVIDAD DE RELAJACIÓN 
-REALIZAR EJERCICIOS QUE TE AYUDEN A PREPARAR A TU CUERPO, PARA PRACTICAR EN FAMILIA ACTIVIDADES FÍSICAS SALUDABLE DE MAYOR ESFUERZO.

Empecemos

-Para ello veamos el siguiente vídeo:

Asimismo les invito observar las siguientes imágenes

Después de ver el vídeo y observar las imágenes, responde las siguientes interrogantes:

1.- ¿Qué te dice la expresión facial de la persona de la imagen A?, ¿qué le pudo haber ocurrido?
2.- ¿Qué observas en las siguientes imágenes? ¿Qué están haciendo las personas?, ¿por qué?
3.- ¿Por qué es importante realizar la activación corporal (calentamiento)?

-Ahora practicamos los tipos de actividad física

A continuación, Para el desarrollo de ésta actividad física seguiras la secuencia  que les presento en los siguientes PDF:

 - Activación corporal (PDF1)

 - Actividad física (juegos) (PDF2)

 - Actividad de relajación y respiración (PDF3)

- Para finalizar la actividad de hoy,realicemos la reflexión final 

Dialoga con tus familiares y recoge sus opiniones sobre las actividades realizadas. Para ello, puedes formularles las siguientes preguntas: 

• ¿Cuál de las actividades realizadas fue la que mejor les hizo sentir (activación corporal, juegos, actividad de relajación o también llamada estiramientos)?, ¿por qué?

 • ¿Qué actividad de activación o de relajación consideran que pueden realizar cuando hacen tus actividades diarias en el trabajo o en casa?, ¿por qué? 

• ¿Qué actividad les gustaría seguir practicando? 

Ahora que conoces la opinión de tu familia, responde las siguiente pregunta: 

• ¿Cómo te has sentido al conducir esta actividad física con tu familia?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 ORGANIZAMOS LOS JUEGOS PARA LA SEMANA Y NOS     DIVERTIMOS EN FAMILIA

PADRES DE FAMILIA Y ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENOS DIAS, ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA:

ORGANIZAR LOS JUEGOS PARA LA SEMANA PARA PRACTICAR CON LAS Y LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA.

EMPECEMOS:                                                                                                                              -Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:                                                           

-Luego de observar las imágenes, con el apoyo de Papá o Mamá responde las siguientes preguntas:

 - ¿Qué nos muestra la imagen?

 - ¿Por qué crees que la niña organiza sus juegos en horarios? 

 - ¿Tú también organizas los días que juegas? ¿Por qué?

-En la actividad  de la semana anterior, adaptaron y practicaron algunos juegos con las y los integrantes de tu familia.                                                                                                                                      

-Ahora, les propongo el desafío de organizar los juegos para practicarlos durante la semana. Para ello, realiza las siguientes tareas:                                                                     Primero.- Imprimir o elaborar el siguiente planificador semanal y las imagenes de los juegos que se presentan: 

Segundo.- Acuerda con la familia los días y la hora en que realizarán los juegos que observan , anotándo los nombres de cada uno de ellos en el planificador semanal. Asimismo, recortar y pegar la imagen de los juegos que han programado practicar en el espacio que le corresponde.

 Además, tienen que completar el planificador semanal con un juego de su preferencia.

-Ahora les propongo el reto de jugar uno de los juegos que organizaron en el planificador semanal 

Listos y listas

 1.- Antes de empezar a jugar, tú y tu familia se medirán la frecuencia cardiaca y respiratoria. 

 2.- Realizar tu calentamiento con desplazamientos suaves, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos en general.

 3.- Ahora a jugar y a divertirse con la familia el juego elegido

 4.- Terminado el juego, se toman nuevamente la frecuencia cardiaca y respiratoria.

-Reflexión final: 

- ¿Cómo se sintieron al participar en el juego todas/os juntas/os? 

- ¿Qué otras cosas creen que pueden realizar de manera conjunta y unida? 

- Con el juego, ¿aumentaron las pulsaciones de su frecuencia cardiaca?

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

                                             HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA VII-SECUNDARIA

 PROPONEMOS Y PARTICIPAMOS EN ACTIVIDADES FÍSICAS SALUDABLES

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

-PROPONER, CONSTRUIR Y PRACTICAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS CON LA FAMILIA, PARA QUE LA INCORPOREN A SU VIDA DIARIA Y ASÍ GOCEN DE SUS BENEFICIOS EN LA SALUD

RECURSOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

 -Acondicionar en la casa un espacio libre y ventilado. 

- lápiz y papel para realizar anotaciones.

- Reloj o cronómetro para el control del pulso en tu actividad física.. 

- Vestimenta adecuada para la actividad física.

EMPECEMOS:

Para planificar tu rutina de actividades físicas realiza lo siguiente:

1. Reúne a tu familia, y pregúntales 

a. ¿Para qué queremos realizar una rutina de actividades físicas en familia?

b. ¿Cuándo y con qué frecuencia vamos a realizar la rutina?

    para la aplicación de ésta pregunta considera las siguientes orientaciones:

c. ¿Qué actividades físicas vamos a realizar? 

Antes de realizar la selección de actividades físicas, revisa con tu familia los siguientes criterios:

• Según la Organización Mundial de la Salud, cualquier actividad es una actividad física. Por tanto, estas pueden ser: físicas (ejercicios de resistencia, fuerza, flexibilidad, etc.); recreativas (juegos, no requieren reglas definidas); y lúdicas o deportivas (juegos adaptados a los deportes). 

• Por tanto, deben considerar actividades físicas, recreativas y lúdicas o deportivas. • Las actividades físicas se desarrollarán tres veces por semana, según la disponibilidad de tiempo de los miembros de la integrante. 

• Se sugiere realizar actividades físicas diferenciadas cada día. Por ejemplo, el día 1: ejercicios físicos, el día 2: juegos, etc. 

• Cada integrantes puede proponer la actividad física de su preferencia. Todos deben realizar una propuesta y comprometerse con su desarrollo. 

• Las actividades físicas seleccionadas deben estar acorde a las necesidades de la familia. 

• Cada actividad sugerida puede ser desarrollada en uno de los tres días, según la necesidad de su práctica. 

Luego de acordar las Rutinas de actividades físicas que van a practicar en familia, se sugiere elegir a un responsable por día.

Todo ello los vas a registrar en un cuadro como el siguiente:

2. A continuación como ejemplo, el día de hoy vamos a realizar la práctica de una rutina de actividad física  a traves de un circuito motriz.

Para ello realiza las siguientes actividades:

Primero.- Observar un circuito motriz a través del siguiente video:

Segundo.- Realizar la práctica

-Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar la actividad, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno.

 Luego, practica tu activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.

 -A continuación, vas a realizar un primer ensayo general de la rutina de ejercicios que les presenté en el video. 

Luego prácticajunto a tu familia la rutina del circuito motriz , y repítela hasta que todos aprendan la secuencia completa.

-Después de practicar la rutina de ejercicios presentados en el circuito motriz, nuevamente tómate el pulso y anótalo.

-Para finalizar con ésta activida física realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para volver a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave asimismo estira todo el cuerpo con suavidad. 

Reflexión Final 

-¿cómo te has sentido al practicar esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy?

Recuerda ésta actividad concluye con la práctica de la rutina propuesta para los tres dias de la semana con la familia.

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA VI-SECUNDARIA

 CONSTRUIMOS UNA RUTINA INTERDIARIA DE ACTIVIDADES FÍSICAS

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

-CONSTRUIR O DISEÑAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS CON LA FAMILIA, PARA QUE LA INCORPOREN A SU VIDA DIARIA. Y ASÍ GOCEN DE SUS BENEFICIOS EN LA SALUD

RECURSOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

 -Acondicionar en la casa un espacio libre y ventilado. 

- lápiz y papel para realizar anotaciones.

- Reloj o cronómetro para el control del pulso en tu actividad física.. 

- Vestimenta adecuada para la actividad física.

EMPECEMOS:

Para planificar tu rutina de actividades físicas realiza lo siguiente:

1. Reúne a tu familia, y pregúntales 

a. ¿Para qué queremos realizar una rutina de actividades físicas en familia?

b. ¿Cuándo y con qué frecuencia vamos a realizar la rutina?

    para la aplicación de ésta pregunta considera las siguientes orientaciones:

c. ¿Qué actividades físicas vamos a realizar? 

Antes de realizar la selección de actividades físicas, revisa con tu familia los siguientes criterios:

• Según la Organización Mundial de la Salud, cualquier actividad es una actividad física. Por tanto, estas pueden ser: físicas (ejercicios de resistencia, fuerza, flexibilidad, etc.); recreativas (juegos, no requieren reglas definidas); y lúdicas o deportivas (juegos adaptados a los deportes). 

• Por tanto, deben considerar actividades físicas, recreativas y lúdicas o deportivas. • Las actividades físicas se desarrollarán tres veces por semana, según la disponibilidad de tiempo de los miembros de la integrante. 

• Se sugiere realizar actividades físicas diferenciadas cada día. Por ejemplo, el día 1: ejercicios físicos, el día 2: juegos, etc. 

• Cada integrantes puede proponer la actividad física de su preferencia. Todos deben realizar una propuesta y comprometerse con su desarrollo. 

• Las actividades físicas seleccionadas deben estar acorde a las necesidades de la familia. 

• Cada actividad sugerida puede ser desarrollada en uno de los tres días, según la necesidad de su práctica. 

Luego de acordar las Rutinas de actividades físicas que van a practicar en familia, se sugiere elegir a un responsable por día.

Todo ello los vas a registrar en un cuadro como el siguiente:

2. A continuación como ejemplo, el día de hoy vamos a realizar la práctica de una rutina de actividad física  a traves de un circuito motriz.

Para ello realiza las siguientes actividades:

Primero.- Observar un circuito motriz a través del siguiente video:

Segundo.- Realizar la práctica

-Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar la actividad, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno.

 Luego, practica tu activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.

 -A continuación, vas a realizar un primer ensayo general de la rutina de ejercicios que les presenté en el video. 

Luego prácticajunto a tu familia la rutina del circuito motriz , y repítela hasta que todos aprendan la secuencia completa.

-Después de practicar la rutina de ejercicios presentados en el circuito motriz, nuevamente tómate el pulso y anótalo.

-Para finalizar con ésta activida física realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para volver a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave asimismo estira todo el cuerpo con suavidad. 

Reflexión Final 

-¿cómo te has sentido al practicar esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy?

Recuerda ésta actividad concluye con la práctica de la rutina propuesta para los tres dias de la semana con la familia.

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓ FÍSICA-PRIMARIA

 IDENTIFICAMOS Y ADAPTAMOS LOS JUEGOS DE MI COMUNIDAD

PADRES DE FAMILIA Y ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENAS DIAS, EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

  -IDENTIFICAR Y ADAPTAR LOS JUEGOS DE SU COMUNIDAD PARA PRACTICARLOS EN FAMILIA

EMPECEMOS:                                                                                                                              -Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:                                                           

-Luego de observar las imágenes, con el apoyo de Papá o Mamá responde las siguientes preguntas:

 • ¿Qué juegos practican las niñas y los niños?

 • ¿Conoces algunos juegos de los que se ven en las imágenes? ¿Cuáles? 

 • ¿Algunos de estos juegos practican en tu comunidad? ¿Cuáles?

 • ¿Tu familia practica alguno de estos juegos?

-Despues de responder las preguntas, a continuación les invito observar con mucha atención en los siguientes video la práctica de 2 juegos vistos en la imagen:

-Ahora empezar a jugar, para ello, les propongo practicar el juego de "la rayuela o mundo" 

Listos y listas

 1.- -Antes de empezar a jugar, tú y tu familia se medirán las frecuencias cardiaca y respiratoria. Anota los resultados. en tu cuaderno.

 2.- Realizar tu calentamiento con desplazamientos suaves, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos en general.

 3.- Ahora a jugar y a divertirse con la familia con el juego de: "la rayuela"

 4.- Terminado el juego, se toman nuevamente la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria.

-Luego, con todas y todos los integrantes de la familia, reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

 • ¿Cómo se sintieron al realizar el juego? 

 • ¿Qué dificultades tuvieron al realizar el juego? 

 • ¿Qué modificaciones o adaptaciones harías al juego para que todas y todos puedan participar sin problemas?

-Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

                                             HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA VII-SECUNDARIA

 PRACTICAMOS DIVERSAS ACTIVIDADES FÍSICAS INTERACTUANDO CON LOS INTEGRANTES DE MI FAMILIA

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

-RECONOCER LOS TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y SELECCIONAR AQUELLAS   QUE PUEDAS  REALIZAR  CON TU FAMILIA

 

RECURSOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

 -Acondicionar en la casa un espacio libre y ventilado. 

- lápiz y papel para realizar anotaciones.

- Reloj o cronómetro para el control del pulso en tu actividad física.. 

- Vestimenta adecuada para la actividad física.

EMPECEMOS:

En la actividad anterior aprendiste a aplicar el test de Ruffier-Dickson a tu familia para evaluar su condición física y realizaste algunas actividades con ellos. Ahora, es momento de reconocer los tipos de actividades físicas que pueden realizar juntos.

-Para ello Lee con atención la siguiente lectura en el PDF1

-Después de leer los tipos de actividad física, reflexionemos respondiendo las siguientes preguntas planteadas:

1.- ¿Cómo puedes distinguir una actividad física moderada de una actividad física intensa?

2.- Según la clasificación de actividades físicas, ¿qué tipo de actividad realizaste la semana pasada?

3.- De los ejemplos brindados y según tu experiencia, ¿qué actividades te gustaría realizar con tu familia? 

- Ahora a practicar una actividad física de coordinación musical, para ello , primero te invito  observar el siguiente video de "La rayuela africana",al ritmo de la canción Anaconda:

AHORA A REALIZAR LA PRÁCTICA

 -Ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso y cuenta las pulsaciones    que tienes  por un minuto y anótalo en tu cuaderno antes de empezar la actividad física.

- Practica tu activación corporal general (calentamiento), que debe durar de 10 a 12 minutos.

-Seguidamente, sobre la base del vídeo de la “rayuela africana al ritmo de la anaconda”, invita a tu familia para que compartan juntos esta actividad.

 

Primero, escuchen la música y acompañen el ritmo con las palmas. ¿De qué otra forma puedes acompañar el ritmo de la música?

 Segundo, caminen por todo el espacio de trabajo al ritmo de la música.

 

Tercero, traten de seguir el paso y/o desplazamientos que observan en el vídeo.

Finalmente, disfruta con tu familia practicando ésta actividad

-Para finalizar la actividad, realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego, relájate cerrando los ojos, respirando profundo y suave, y haciendo estiramientos de todo el cuerpo.

Vuelve a tomarte el pulso y cuenta las pulsaciones que tienes por un minuto y anótalo en tu cuaderno.

-Ahora es tu turno de elegir y realizar actividades fisicas con la familia, para ello, te invito a resolver el siguiente reto:

usa tu imaginación, elabora y organiza tu actividad física , por ejemplo: un juego, una actividad rítmica, crear una secuencia de ejercicios, etc y practícalo con la familia.

ACTIVIDADES DE SALIDA

- te invitamos a reflexionar en familia sobre la base de las siguientes preguntas: 

¿Qué actividades físicas podemos identificar y practicar para nuestro bienestar?

¿cómo te has sentido al practicar esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA VI- SECUNDARIA

 SELECCIONAMOS Y PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS PREFERIDAS PARA NUESTRA RUTINA DE EJERCICIOS

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

-ELEGIR Y REALIZAR ACTIVIDADES CON TU FAMILIA, TENIENDO EN CUENTA QUE SE ADECÚEN A SUS NECESIDADES Y POSIBILIDADES. 

RECURSOS PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

 -Acondicionar en la casa un espacio libre y ventilado. 

- lápiz y papel para realizar anotaciones.

- Reloj o cronómetro para el control del pulso en tu actividad física.. 

- Vestimenta adecuada para la actividad física.

EMPECEMOS:

A continuación, observa y escucha  los siguientes vídeos para conocer y practicar diversas actividades físicas con tu familia, teniendo en cuenta que se adecúen a sus necesidades y posibilidades. Además, puedes buscar otras opciones de actividades físicas

 Vídeo 1: "7 retos en educación física”: 

Vídeo 2: "Carnaval de Arequipa”:

AHORA A REALIZAR LA PRÁCTICA

 -Ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso y cuenta las pulsaciones    que tienes  por un minuto y anótalo en tu cuaderno antes de empezar la actividad física.

- Practica tu activación corporal general (calentamiento), que debe durar de 10 a 12 minutos.

-Luego, a partir de la observación del vídeo “7 retos en Educación Física”, 

selecciona el reto motriz de tu agrado e invita a tu familia para que participen juntos en esta actividad. Si deseas, puedes modificar o crear otros retos motrices que te gustaría organizar y practicar junto con los que te rodean.

-Seguidamente, sobre la base del vídeo “Carnaval de Arequipa”, invita a tu familia para que compartan juntos esta actividad. 

Primero, escuchen la música y acompañen el ritmo con las palmas. ¿De qué otra forma puedes acompañar el ritmo de la música?

 Segundo, caminen por todo el espacio de trabajo al ritmo de la música. 

Tercero, traten de seguir el paso que observan en el vídeo. Finalmente, disfruta con tu familia bailando libremente al ritmo de la música.

-Para finalizar la actividad, realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego, relájate cerrando los ojos, respirando profundo y suave, y haciendo estiramientos de todo el cuerpo.

Vuelve a tomarte el pulso y cuenta las pulsaciones que tienes por un minuto y anótalo en tu cuaderno.

-Ahora es tu turno de elegir y realizar actividades fisicas con la familia, para ello, te invito a resolver el siguiente reto:

usa tu imaginación, elabora y organiza tu actividad física , por ejemplo: un juego, una actividad rítmica, crear una secuencia de ejercicios, etc y practícalo con la familia.

ACTIVIDADES DE SALIDA

- te invitamos a reflexionar en familia sobre la base de las siguientes preguntas: 

¿Qué actividades físicas podemos identificar y practicar para nuestro bienestar?

¿cómo te has sentido al practicar esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

TUTORÍA-EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 1-II

 COMPARTIMOS EN FAMILIA CÓMO NOS SENTIMOS EN EL CONTEXTO ACTUAL Y FORTALECEMOS NUESTROS VÍNCULOS

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

.APRENDER A REFLEXIONAR EN FAMILIA SOBRE SUS EMOCIONES EN EL CONTEXTO ACTUAL Y APRENDER MENSAJES CLAVES PARA FORTALECER SUS VÍNCULOS PARA UNA BUENA CONVIVENCIA.

 COMENCEMOS:

-Para el desarrollo de ésta actividad les invito a leer con atención  los siguientes diálogos en el PDF 1

 -Después de leer los diálogos, reflexionar sobre las siguientes preguntas:

1 ¿Te has sentido identificada o identificado con la historia de Melissa? 

2¿Qué opinas de que Melissa reaccione así con su familia al sentirse estresada por los cambios que está viviendo? 

3 ¿Crees que Juan tiene razón y Melissa debe conversar con su familia sobre sus emociones?, ¿por qué?

4 ¿Qué le aconsejarías a Melissa para mejorar su situación? 

-Para fortalecer las reflexiones compartidas, a continuación les invito observar el siguiente video titulado "Afianzamiento de vínculos familiares":

- Ahora, para fortalecer el vínculo con tu familia te proponemos cinco actividades:

 1. Conversamos en familia, para ello permítete expresar tus emociones y promueve que los demás también lo hagan. contandose lo mejor y lo peor del día, desde cómo nos fue en la escuela y en el trabajo, hasta cuáles son nuestros miedos o sueños, qué queremos lograr y cómo estamos trabajando para hacerlo. .  

2. Nos ayudamos en las tareas del hogar, para ello promuevan la distribución de pequeñas tareas por igual, así fortalecemos una buena convivencia.

3. Establecemos acuerdos de convivencia en consenso, siendo respetados por todas y todos  

4. Cocinamos juntos, ésta actividad es una de las más importantes y divertidas que podrías promover en familia. 

5. Liberamos nuestras emociones, a través de la práctica de juegos, el arte, la música, la pintura, las manualidades, etc. 

Ahora ¡Ponemos en práctica lo aprendido!

 -Revisa con tu familia (los integrantes que estén presentes en casa) las doce emociones que les presento a continuación:

Tristeza                        Rencor                         Frustración                        Vergüenza              

                 Miedo                             Alegría                            Entusiasmo                  Orgullo

 Culpa                       Tranquilidad                         Cólera                               Ansiedad

-A continuación, juntos reconozcan y expresen las emociones que están sintiendo ahora.

-Luego, decidan con la familia en conjunto qué actividades de las que te hemos propuesto van a desarrollar para fortalecer los vínculos, para así practicarlos durante ésta semana.

 ¡Vamos con el reto! 

REFLEXIÓN FINAL DE ÉSTA ACTIVIDAD :                                                                               Aprovecha el tiempo que estás en casa para poner en práctica las actividades que te hemos propuesto. No todas estas actividades pueden resultar fáciles, pero, sin duda, son cruciales para fortalecer los vínculos con tu familia. El secreto está en hacerlo con paciencia, amor y ternura.

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio  las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas así como tambien fotos o pequeños videos de la práctica de tus actividades, para que luego lo envies como evidencias

HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

RECONOCEMOS NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA AL JUGAR EN  EN FAMILIA 

PADRES DE FAMILIA Y ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENAS DIAS, EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR APRENDER A:

  -IDENTIFICAR TU FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA ANTES Y DESPUÉS DE       JUGAR.                                                                                                                                     

EMPECEMOS:                                                                                                                              -Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:                                                           

-Luego de observar la imagen, responde las siguientes preguntas:

1. ¿Qué crees que ocurre en la imagen? 

2. ¿Por qué el niño coloca sus dedos a un costado de su cuello y mira su reloj? 

3. ¿Alguna vez has medido tu frecuencia cardiaca o tu frecuencia respiratoria? 

-Despues de responder las preguntas, a continuación vamos a aprender a medir nuestra frecuencia cardiaca y nuestra frecuencia respiratoria. para ello les invito observar con mucha atención el siguiente video:

                                                                            

-¡Buen trabajo! Ahora que sabes medir las frecuencias cardiaca y respiratoria, invita a toda tu familia a hacerlo contigo. Para ello, les propongo realizar el juego de la gallinita ciega.          -A continuación les invito observar el siguiente video del desarrollo de éste juego: 

-Ahora empezar a jugar, para ello pide a una o un integrante de tu familia que controle el tiempo de duración del juego (10 minutos), motive al grupo y grabe o tome fotos durante el juego.

Listos y listas

 1.- -Antes de empezar a jugar, tú y tu familia se medirán las frecuencias cardiaca y respiratoria siguiendo lo señalado anteriormente. Anota los resultados. en tu cuaderno.

 2.- Realizar tu calentamiento con desplazamientos suaves, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y estiramientos en general.

 3.- Ahora a jugar y a divertirse con la familia con el juego de: "la gallinita ciega"

 4.- Terminado el juego, se toman nuevamente la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria.

-Luego, con todas y todos los integrantes de la familia, reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

 • ¿Cómo se sintieron al realizar el juego? 

 • ¿Qué dificultades tuvieron al realizar el juego? 

 • ¿Cómo lograste conocer las frecuencias cardiaca y respiratoria? 

 • ¿Todas y todos los integrantes de tu familia estuvieron en las mismas condiciones físicas al realizar el juego? ¿Por qué?

 • ¿Qué modificaciones o adaptaciones harías al juego para que todas y todos puedan participar sin problemas?

Para terminar esta actividad, en una hoja de papel de reúso el cuadro de las frecuencias cardiaca y respiratoria que hiciste, también los dibujos de lo que más les haya gustado.

 

-Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

                                             HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE