EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

CREAMOS UNA RUTINA DE EJERCICIOS POSTURALES

PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LE PERMITIRÁ AL NIÑO O NIÑA: 

CREAR Y PRACTICAR CON LA FAMILIA  UNA RUTINA DE EJERCICIOS POSTURALES MANTENIENDO SU EQUILIBRIO E INCORPORANDO UNA ADECUADA RESPIRACIÓN

EMPECEMOS

PARA EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE REALIZAREMOS LAS SIGUIENTES ACCIONES O TAREAS:

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes:

Ahora responde las siguientes preguntas:

1.- ¿Qué tipo de ejercicios observas? 

2.- ¿Cómo realizarías los ejercicios posturales con tu familia?

En la actividad anterior, conociste diversos ejercicios posturales y los practicaste con tu familia manteniendo un buen equilibrio e incorporando una respiración adecuada.

 

Ahora, de las imágenes presentadas seleccionarás 5 ejercicios posturales que más se adecúen a las características e intereses de las y los integrantes de tu familia, y elaborarás una rutina con ellas y ellos. 

Para esto, desarrolla las siguientes indicaciones: 

• Ubica un espacio de tu casa, de ser posible donde tengas plantas para realizar los ejercicios. 

• Selecciona una o más músicas relajantes del agrado de tu familia con una duración de cinco minutos. 

• Considera un tiempo de treinta a cuarenta segundos para cada ejercicio postural que selecciones. 

• Escribe o dibuja los 5 ejercicios posturales seleccionados de manera secuenciada en una hoja de papel.

 

¡Listos y listas!

A realizar con la familia la práctica de su rutina de los ejercicios posturales que seleccionaron, para ello realizar las siguientes acciones:

PRIMERO.- Realizar tu calentamiento, con trotes sobre el mismo sitio y con desplazamientos hacia delante, hacia atrás, en forma lateral, movimientos articulares, estiramientos suaves.(5 a 6 minutos aproximadamente)

SEGUNDO.- A continuación, ubícate en un espacio junto a las plantas de tu casa y con la música relajante seleccionada practica junto a la familia la siguiente secuencia de una rutina de 5 ejercicios posturales:

Ahora, también con la familia realicen la práctica de su rutina de los ejercicios posturales que cada uno de ustedes crearon, con la música relajante seleccionada.

                                                                                                               

TERCERO.- Reflexiona junto a tu familia sobre las siguientes preguntas:

1.- ¿Las secuencias de ejercicios posturales son sencillos de desarrollar por todas y todos los integrantes de la familia?, ¿por qué? 

2.- ¿La respiración realizada durante cada ejercicio será la adecuada?, ¿por qué? 

3.- ¿Qué deberíamos mejorar o incorporar en esta rutina? 

4.- ¿Para qué nos serviría realizar estos ejercicios posturales todos los días? 

  

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

HASTA LUEGO, NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE