EDUCACIÓN FÍSICA-5°SECUNDARIA

 PLANTEAMOS RECOMENDACIONES PARA NUESTRA PRACTICA DE ACTIVIDD FÍSICA SALUDABLE

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR :

PRESENTAR RECOMENDACIONES PARA PROMOVER LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDADE FÍSICA PARA LA SALUD, TENIENDO EN CUENTA NUESTRAS PROPIAS PRÁCTICAS Y LAS RECOMENDACIONES DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS)   

  

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES   

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas: 

Tarea 1: Nos informamos y reflexionamos sobre los tipos de actividades físicas que podemos practicar

Observemos las siguientes imágenes:

A continuación les comparto en el siguiente video sobre la importancia de la practica de la actividad física segun la OMS:

Despues de haber observado las imágenes y el video reflexionemos respondiendo las siguientes interrogantes:

1.- ¿Qué actividades practicas o cuáles te gustaría practicar e incluir en tu vida diaria?

2.- ¿Cómo estas orientaciones nos ayudan a mejorar nuestra práctica de actividad física saludable y de relajación?

Tarea 2.Practicamos la mejora de nuestra actividad física y de relajación saludable

A continuación les comparto el siguiente vídeo donde observarán una variedad de ejercicios:

Ahora cada uno de ustedes van elegir 6 ejercicios para poder crear su circuito motriz de 6 estaciones y practicarlos teniendo en cuenta lo siguiente:

- Realizar la practica de cada ejercicio por el tiempo de un minuto, en tal sentido van a realizar la practica de los 6 ejercicios de manera continua sin interrupciones por el espacio de 6 minutos.

- Realizar La practica de éste circuito motriz  en tres series.

-el tiempo de descanso de serie en serie será de 3 minutos. 

RECUERDEN:

Antes de practicar la actividad física de su circuito motriz de 6 ejercicios  deben hacer la activación corporal durante 8 a 12 minutos. 

Luego, al finalizar, deben hacer los ejercicios de relajación o recuperación durante 5 a 8 minutos, sin olvidarse de tomarse el pulso antes, durante y después, así como de hidratarse.

Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestro aprendizaje en esta actividad

Para ello responde la siguiente interrogación:

1.-¿Qué aprendizajes desarrollaste en ésta actividad y cómo te sirven para tu vida diaria y bienestar?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE