EDUCACIÓN FÍSICA-2°SECUNDARIA

  ¡BIENVENIDOS! A LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°9

"PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS Y PROMOVEMOS HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES EN FAMILIA"

Para desarrollar ésta experiencia de aprendizaje se realizarán las siguientes actividades de aprendizaje:

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N°1: 

PRACTICAMOS DESPLAZAMIENTOS Y SALTOS CON FLUIDEZ Y ARMONÍA

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

MEJORAR SU COORDINACIÓN, RESISTENCIA, AGILIDAD Y FLEXIBILIDAD AL PRACTICAR SUS HABILIDADES MOTRICES DE SALTOS Y DESPLAZAMIENTOS CON FLUIDEZ Y ARMONÍA

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Nos preparamos para realizar desplazamientos y saltos

1.1. Observa y practica las actividades físicas de las siguientes imágenes:

¡Muy bien! Ahora que ya practicaste estos ejercicios, reflexiona con las siguientes preguntas:

1.- ¿Cómo te has sentido al correr y saltar? 

2.- ¿Qué movimientos realizan las personas en cada imagen?, ¿cuál de estas actividades físicas te agrada más? 

3.- Según tu experiencia, ¿qué diferencia encuentras entre los saltos y los desplazamientos mostrados en las imágenes?

1.2. En esta actividad de aprendizaje, vas a realizar varios saltos, por lo que te sugerimos seguir las siguientes orientaciones para su práctica adecuada:

• Puedes realizar saltos como parte del calentamiento. Los saltos también pueden practicarse como parte del entrenamiento de un deporte. 

• Para realizar ejercicios de saltos, debes comenzar ejecutándolos de manera suave. 

• Puedes practicar saltos al interior de una vivienda o al aire libre, lo importante es que cuentes con el espacio suficiente para realizar esta actividad. 

• Es importante que la superficie donde caigas ceda un poco, a fin de evitar que tus extremidades inferiores choquen con excesiva fuerza contra el piso. 

• Se recomienda practicar saltos sobre suelos mullidos, césped o colchonetas elásticas para amortiguar las caídas.

Tarea 2: Practicamos y proponemos secuencias de desplazamientos y saltos

En este bloque conocerás y practicarás algunos ejemplos de desplazamientos y saltos para ello Prepara el área de trabajo. Establece un recorrido para los desplazamientos y los saltos que has pensado hacer (si prefieres también los puedes realizar de manera libre en el espacio de trabajo). Además, dibuja o marca en el piso, con una tiza o cinta, las figuras de tu preferencia (cuadrados, círculos, escaleras, etc.), o si lo deseas puedes ubicar algunos objetos que tengas disponibles en casa para que cumplan la función de pequeños obstáculos.

2.1. Practica los desplazamientos y saltos 

Para ello realiza las siguientes acciones:

A.- Realiza la activación corporal.

Ubícate en el espacio de trabajo. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente, realiza la activación corporal general que consiste en hacer desplazamientos ligeros, moviendo todas las articulaciones y con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.

B.- Practicamos saltos y desplazamientos. Para ello les  presento dos secuencias de actividades físicas de saltos y desplazamientos en los siguientes  videos:

Video 1.- Ejercicios de coordinación motriz al ritmo de una música (La anaconda)

:Video 2.- Ejercicios de coordinación motriz en escalera

C.- Realiza la actividad de relajación. Practica ejercicios suaves de 5 a 8 minutos. Para que vuelvas a la normalidad, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y luego relájate cerrando los ojos y respirando profunda y suavemente. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.

2.2. Prepara tu propuesta de desplazamientos y saltos 

Es tu turno, usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos cinco formas diferentes de desplazamientos y saltos. A continuación, sigue algunas indicaciones: 

• Puedes elegir un máximo de tres de los ejemplos de desplazamientos y saltos realizados. Los dos movimientos restantes deberán ser modificaciones o creaciones propias. 

• Planifica y practica los tipos de movimientos que vas a realizar, y anótalos en tu cuaderno.

Tarea 3: Reflexionamos sobre otras formas para realizar desplazamientos y saltos

Reflexiona a partir de las siguientes preguntas: 

1.- ¿Cómo te has sentido practicando esta actividad?, ¿qué aprendiste hoy? 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE