EDUCACIÓN FÍSICA-4°SECUNDARIA

  ¡BIENVENIDOS! A LAEXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°8

"NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR MEJOR"

Para desarrollar ésta experiencia de aprendizaje se realizarán las siguientes actividades de aprendizaje:

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N°1: 

IDENTIFICAMOS Y MEJORAMOS LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DE RELAJACIÓN QUE PRACTICAMOS HABITUALMENTE PARA MANTENERNOS SALUDABLES

 ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

IDENTIFICAR LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DE RELAJACIÓN QUE PRACTICAN HABITUALMENTE, PARA LUEGO PROPONER MEJORAS O CAMBIOS TENIENDO EN CUENTA SUS NECESIDADES Y POSIBILIDADES

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Reconocemos los tipos e intensidades de actividad física y relajación que practicamos  

A continuación les invito observar las siguientes imágenes:

 Después de observar las imágenes reflexionar en torno a la pegunta sobre actividades de relajación: 

1.-¿Qué actividad reconoces de las imágenes y cuáles de ellas practicas?

Tarea 2: Nos proponemos mejorar nuestra actividad física y de relajación

Para el desarrollo de éste bloque les invito a seguir estos pasos: 

1. Reúnete con los integrantes de tu familia y dialoguen sobre las actividades físicas que practican regularmente y aquellas que les gustaría practicar.Se pueden apoyar revisando los ejercicios relacionados con la actividad física y alimentación saludable desarrollados en las las experiencias de aprendizaje 3 y 6.

Por ejemplo pueden elegir uno de éstos cuatro tipos de actividades físicas para conservar la salud: 

1.- Actividades para desarrollar la capacidad aeróbica 

2.- Actividades para desarrollar la fuerza 

3.- Actividades para desarrollar la coordinación 

4.- Actividades para la flexibilidad, que debemos practicar regularmente.

Asimismo acompañar la actividad elegida con algún ejercicio de relajación que conozcan o ya practiquen en familia para reponerse físicamente

2. Luego de ponerse de acuerdo, busquen el espacio y los materiales que necesiten para practicar la actividad física. Póngala en práctica para cuidar su salud. 

3. Antes de practicar la actividad física deben hacer la activación corporal durante 8 a 12 minutos. 

Luego, al finalizar, deben hacer los ejercicios de relajación o recuperación durante 5 a 8 minutos, sin olvidarse de tomarse el pulso antes, durante y después, así como de hidratarse. Después de la actividad, deben asearse para evitar enfermedades.

BIEN, AHORA  A REALIZAR LA PRACTICA DE LA  ACTIVIDAD FÍSICA ELEGIDA POR CADA UNO DE USTEDES.

ASIMISMO DEBEN INCORPORAR TAMBIEN EJERCICIOS DE RELAJACIÓN.

Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestro aprendizaje en esta actividad

 Reflexionemos con todos los participantes sobre lo aprendido en esta actividad respondiendo la siguiente pregunta: 

1.-¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE