EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

CONOCEMOS Y PRACTICAMOS EJERCICIOS POSTURALES

PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LE PERMITIRÁ AL NIÑO O NIÑA: 

CONOCER Y PRACTICAR CON LA FAMILIA EJERCICIOS POSTURALES MANTENIENDO SU EQUILIBRIO E INCORPORANDO UNA ADECUADA RESPIRACIÓN

EMPECEMOS

PARA EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE REALIZAREMOS LAS SIGUIENTES ACCIONES O TAREAS:

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes:

Ahora, responde las siguientes preguntas:

1.- ¿Qué tipo de ejercicios se realizan? 

2.- ¿Qué se necesitará para desarrollar esos ejercicios? 

3.- ¿Conoces algunas posturas como las que se hacen en el yoga? Coméntalo.

A continuación vamos a conocer en que consisten los Ejercicios Posturales 

Los ejercicios posturales consisten en estirar la musculatura de nuestro cuerpo para elongarla, destensándola y aumentando su efectividad contráctil. Todo ello lo hacemos a partir de posturas variadas, en las cuales estiramos no solo un músculo, sino varios de ellos, toda una cadena muscular, mejorando la flexibilidad general y estirando otras estructuras que forman parte de nosotros, tales como fascias, vísceras y sistema nervioso.

En la actividad anterior, realizaste ejercicios de respiración junto a las y los integrantes de tu familia. Ahora, con tus familiares, tendrás la oportunidad de conocer y desarrollar ejercicios posturales manteniendo tu equilibrio e incorporando una adecuada respiración. 

Para ello, realiza las siguientes tareas:                                                                                        1.- Realizar tu activación corporal.En ésta oportunidad vamos a realizar nuestro calentamiento ejecutando  movimientos diversos al jugar con globos, para el desarrollo de esta actividad les invito observar el siguiente video:

2.- Ahora practicamos 3 ejercicios posturales considerando la forma de respiración que deben incorporar: 

A.- LA POSTURA DEL GATO 

B.- LA POSTURA DEL PERRO

C.-LA POSTURA DE LA COBRA

                                                    

-DESPUÉS DE COMPARTIR Y PRÁCTICAR ÉSTAS ACTIVIDADES, AHORA USTEDES ESTUDIANTES CON EL APOYO DE LA FAMILIA TIENEN EL RETO DE INDAGAR EN INTERNET O INVESTIGAR EN OTRAS FUENTES LOS DIVERSOS EJERCICIOS POSTURALES QUE PUEDAN REALIZAR CON LA FAMILIA PARA CONTRIBUIR CON SU SALUD 

3.-Reflexión final:                                                                                                                         

 1.- ¿Por qué los ejercicios posturales son beneficiosos para la salud? 

 2.-¿Por qué es importante realizar una buena respiración durante los ejercicios posturales?

 3.-¿Qué opinan tú y tu familia sobre los ejercicios posturales?  

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

                                             HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE