EDUCACCIÓN FÍSICA VI-SECUNDARIA

 PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS Y PROMOVEMOS EL CUIDADO DE LA SALUD RESPIRATORIA

ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENAS TARDES
ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR APRENDER A:

REFLEXIONAR SOBRE LOS HÁBITOS SALUDABLES Y REALIZAR LA PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS .                  

Para el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje, desarrollaremos las siguientes actividades:

1.- Les invito a leer el texto “Prácticas y entornos saludables que favorecen la salud respiratoria”  en el siguiente PDF:

2.- A continuación les invito observar el siguiente video "¿Por qué realizar actividad física?"

Después de leer el texto y haber observado el video, reflexionemos respondiendo las siguientes preguntas:

a. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en la promoción y cuidado de nuestra salud? 

b. ¿Qué actividades físicas podemos practicar para fortalecer nuestra salud respiratoria? 

c. ¿Por qué debemos practicar hábitos saludables en la vida diaria? 

3.- Construir y practicar una rutina de actividades físicas saludables

 Para ello debes realizar las siguientes tareas:

PRIMERO.- Realiza tu activación corporal

Empezamos con el control y registro de nuestro pulso, luego iniciamos la activación: realizamos desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar de 5 a 12 minutos.

SEGUNDO.- Practica actividades físicas saludables

A partir de las actividades realizadas, creamos una rutina saludable para fortalecer nuestra salud respiratoria. Considera lo siguiente: 

 • La rutina debe ser organizada con actividades físicas de tipo aeróbico, de flexibilidad, de relajación y respiración. 

• Practicamos la rutina creada y luego la compartimos con nuestra familia.

TERCERO.-Realizamos la relajación corporal 

Finalizamos la práctica con la relajación corporal, realizando movimientos suaves y variados de 5 a 8 minutos, para que nuestro estado corporal vuelva a la normalidad. Mientras hacemos esto, respiramos (inspiramos profundamente y exhalamos lentamente) y nos relajamos cerrando los ojos. 

Controlamos y registramos nuestro pulso de salida.

4.-Reflexionamos sobre lo aprendido

 A partir de lo aprendido, respondemos las preguntas: 

a. ¿Por qué es importante conocer la actividad física y saber cómo practicarla? 

b. ¿Por qué debemos practicar hábitos saludables en nuestra vida diaria? 

c. ¿Qué acciones personales y familiares podemos realizar para fortalecer nuestra salud respiratoria?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE