EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

REPRESENTAMOS ROLES AL JUGAR   PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

 EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LE VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA: 

Reflexionar sobre los estereotipos que han marcado la práctica de algunas actividades físicas, como juegos, deportes y actividades laborales; así también, acerca de la importancia de tener las mismas oportunidades tanto mujeres como varones.

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

- Un cuento

- Hojas de reuso, Lápiz o lapicero, etc. 

 

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES:

 Esta semana,te invito a participar de 3 actividades,donde tendrás la oportunidad de romper algunos estereotipos construidos desde hace mucho por nuestra sociedad y plantearás juegos tradicionales en los que participen todas y todos por igual. 

ACTIVIDAD 1:"Identificamos estereotipos en los juegos"

Antes de empezar esta actividad, conoce los roles que cumplen los integrantes de tu familia en el hogar. Para ello, reúnelos y pregúntales:

• ¿Qué trabajos realiza cada uno en el hogar? 

• ¿Qué labores desempeña cada uno fuera del hogar?

• ¿Qué tipo de actividad física, ya sea un juego, un deporte o una danza practican o les agradaría practicar? 

Toma nota de sus respuestas y reflexionen sobre la siguiente pregunta: 

• ¿Los trabajos, las labores o las actividades físicas mencionadas pueden ser realizadas tanto por mujeres como por varones?, ¿por qué? Ahora, te invitamos a indagar sobre los juegos, deportes u otras actividades físicas que han sido concebidos solo para mujeres y solo para varones. Para ello, realiza las siguientes tareas: 

• Indaga en Internet o investiga en otras fuentes sobre los juegos concebidos solo para varones y solo para mujeres. 

• Anota y organiza estos juegos en una tabla como la siguiente:

Al finalizar, reúnete con tus familiares, muéstrales los resultados de tu indagación y reflexionen sobre las siguientes preguntas: 

• ¿Por qué habrá ocurrido esta diferenciación de considerar juegos para mujeres y juegos para varones? 

• ¿Aún siguen existiendo estas diferencias?, ¿por qué? 

• ¿Qué deberíamos hacer para que no continúen estas diferencias?

  

ACTIVIDAD 2: "Representamos un cuento en familia"

En la actividad anterior, conociste algunos juegos o actividades que, por años, la sociedad ha impuesto tanto a mujeres como a varones. En esta actividad, tú y tus familiares representarán un cuento cuya práctica permita romper algunos estereotipos y en el cual todas y todos puedan participar y divertirse juntos. Para ello,A modo de ejemplo, te presento el siguiente cuento que puede ser representado por los integrantes de tu familia en el PDF1

 Al terminar la representación del cuento, reflexiona con tus familiares sobre las siguientes preguntas: 

• ¿Qué nos parecieron los roles que asumimos en el cuento?, ¿por qué? 

• ¿Cómo se sintieron al representar roles que no eran asumidos por mujeres o por varones?

• ¿Creen que fue importante realizar estas representaciones de roles?, ¿por qué? 

• ¿Conoces a algunas personas que no están de acuerdo en que mujeres y varones pueden cumplir los mismos roles?, ¿qué les aconsejarías?

ACTIVIDAD 3:"Adaptamos y practicamos un deporte para que todas y todos juguemos"

Ahora, conocerás un deporte alternativo que es practicado de manera conjunta por mujeres y varones, . Para ello, deberás realizar las siguientes tareas:

1.- Empezar con una activación corporal, para ello a continuación les muestro 7 ejemplos de ejercicios con aros en el siguiente video:

2.- Jugando todos EL KORFBALL 

Ahora,en el siguiente video conocerás un deporte alternativo llamado "EL KORFBALL" que es practicado de manera conjunta por mujeres y varones, es decir, como equipo, el cual puedes modificar o adaptarlo de manera que les permita jugar en casa con la participación  de las mujeres y varones de la familia.

RECUERDE

 La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

                        

                                                                             

   BUEN DÍA,

                                                                             HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-SECUNDARIA

NUESTROS JUEGOS DE MESA O DE SALÓN DE LA                                          FAMILIA

 ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:                                                                             Comprender su imagen corporal al interactuar con sus pares utilizando sus habilidades motrices y expresando sus emociones cuando participan y organizan juegos recreativos, de mesa o de salón. Utilizando, para ello, sus habilidades sociomotrices y aplicando estrategias durante el juego, disfrutando así del tiempo libre.

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Acondiciona un lugar seguro y libre en tu casa, que te permita, junto con tu familia, moverte en libertad y comodidad (sala, comedor u otro que se disponga)

• Lápiz, regla y papel

• Otro material que necesites según la actividad a realizar   

• Una tiza o cinta adhesiva para marcar el piso, papel o cartón, colores o plumones

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

ACTIVIDAD 1.- Reconociendo juegos de mesa o de salón

- A continuación te invito a observar y analizar las siguientes imágenes y seguidamente leer un texto en el PDF 1                                                                                                                      -Despues de observar y analizar las imágenes y leer el texto en el PDF1 reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

- ¿De qué tratan las imágenes observadas?

- ¿Qué idea tienes de los juegos de mesa o de salón? 

- ¿Cuáles juegos de mesa o de salón conoces y practicas?

ACTIVIDAD 2.- Practicamos juegos recreativos y de mesa

Primero: Compartiendo un nuevo juego recreativo en familia 

• A continuación, te invitamos a practicar junto con tu familia un nuevo juego recreativo; para ello, ten en cuenta las siguientes orientaciones: 

Título del juego: “Cruzando el pantano”.  Marcar el espacio de juego, utilizando una tiza o cinta adhesiva; se traza una línea que será la partida y al frente a una distancia de tres metros marcar otra línea que será la llegada, dicha distancia dependerá del espacio disponible en casa.

Cada participante se ubica en la línea de partida y debe tener tres materiales (base de apoyo) que pueden ser hojas de papel u otro material que sirva para realizar el juego. 

El objetivo del juego es que cada participante realice el recorrido establecido de ida y vuelta caminado sobre las hojas de papel, se tomará el tiempo que cada participante utiliza.

Pueden participar de uno, dos o tres jugadores a la vez; dependiendo del espacio y del número de integrantes de la familia.  

 A una señal, se inicia el juego, para lo cual cada jugador está ubicado detrás de la línea de partida, luego coloca los tres papeles en el piso y comienza a caminar hacia adelante apoyando cada pie sobre una hoja de papel hasta completar el recorrido de ida y vuelta.

 Los papeles (bases de apoyo) se acomodan con las manos para poder seguir avanzando. No se debe apoyar las manos en el piso.

Se toma el tiempo que demora cada participante para hacer el recorrido. 

A continuación te invito a observar el juego “Cruzando el pantano" en el siguiente video:

  Segundo: Practicando un juego de mesa o de salón

- Terminado el juego, descansen unos minutos y aprovechen la oportunidad para reunirse y comentar sobre el juego realizado. A continuación, te invitamos a practicar dos juegos de mesa: “damas” y “tres en raya” (vuelve a observar las imágenes 1 y 2). 

Para ello, te proponemos que construyas tus propios materialesy reconozcas las reglas de ambos juegos, para lo cual puedes conversar y preguntar a tu familia o averiguar buscando información en el internet.

Luego juega y diviertete jugando con tu familia.

 

Tercero: Investigando los juegos de mesa 

- Ahora te invitamos a investigar sobre los juegos de mesa o salón que son de tu interés, para lo cual puedes conversar y preguntar a tu familia o averiguar buscando información en la web. Luego, en acuerdo con tu familia, elabora una relación (menú) de los juegos que investigaste en la web. De esta relación elige el juego de tu preferencia y aprende a jugarlo. 

- ACTIVIDAD DE SALIDA                                                                                                          .A partir de las actividades realizadas, reflexiona con base en las siguientes preguntas:                                                                                                                                   -¿Cuál es la diferencia entre los juegos recreativos que has practicado y los juegos de mesa o de salón?                                                                                                                                   -¿Qué beneficios ofrece la práctica de juegos de mesa o de salón?                                           -¿Cuál es la importancia de los juegos de mesa o de salón para la vida diaria? 

-Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad? 

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio tu díptico elaborado, así como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas.                                                                  

BUEN DA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE 

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 JUGAMOS EN FAMILIA EN NUESTRO TIEMPO LIBRE

 PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

 EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LE VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA: 

Aprender sobre la importancia de practicar juegos para el bienestar familiar; asimismo, organizar a los integrantes de su familia para llevar a cabo juntos un nuevo juego familiar durante su tiempo libre, y elaboran, con la participación de todos, los materiales de dicho juego.

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

- Materiales según el juego propuesto

- Hojas de reuso, Lápiz o lapicero, etc. 

 

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES:

La semana pasada realizaste actividades que te permitieron conocer los juegos favoritos de los integrantes de tu familia y, además, diseñaste un nuevo juego familiar. Esta semana,te invito a participar de 2 actividades en donde prepararás los implementos de dicho juego para luego practicarlo en familia durante su tiempo libre. 

ACTIVIDAD 1:"Preparamos los materiales para el juego familiar"

La semana pasada, diseñaste, con algunos integrantes de tu familia, un nuevo juego familiar a partir de las características de los juegos que les agrada a tus familiares. Ahora, para jugarlo entre todos, deberás elaborar los materiales necesarios. Con este fin, realiza las siguientes tareas:

 • Busca las anotaciones sobre el nuevo juego familiar que diseñaste la semana pasada y revisa qué materiales requieres para llevarlo a cabo.

 • Indaga en Internet o investiga en otras fuentes cómo y con qué recursos puedes elaborar los materiales del juego.

 • Pide a algún familiar que te ayude a conseguir los recursos o insumos (pueden ser reciclados) para la elaboración de los materiales. Prevé la cantidad necesaria para desarrollar el nuevo juego familiar.

 • Reúne a tus familiares y explícales en qué consiste el nuevo juego familiar que diseñaste, y organízalos para que te apoyen en la elaboración de los materiales (cada uno elabora algún material). 

• Con los recursos o insumos listos y organizados, inicien la elaboración de los materiales del nuevo juego familiar. 

• Al finalizar esta actividad, reúnete con los integrantes de tu familia y reflexionen sobre las siguientes preguntas: 

- ¿Los materiales que hemos elaborado nos permitirán realizar el nuevo juego con toda la familia?

 - ¿Serán suficientes los materiales elaborados para llevar a cabo el juego en familia? •  

ACTIVIDAD 2: "Jugamos en familia nuestro nuevo juego"

Ahora que ya cuentas con los materiales elaborados para realizar el nuevo juego familiar que diseñaste, te proponemos el reto de divertirte junto a tus familiares en casa durante su tiempo libre. Para ello, realiza las siguientes tareas: 

• Acuerda con cada integrante de tu familia el día y la hora en que realizarán el nuevo juego familiar. 

• Acondiciona el espacio y alista los materiales elaborados. 

• Reúne a toda tu familia e invítala a ubicarse en el espacio determinado para desarrollar el nuevo juego familiar. 

• Cuando tengan todo listo, ¡empiecen a jugar!… ¡Diviértanse! 

• Al culminar el juego, dialoga con tus familiares sobre las siguientes preguntas: 

- ¿Cómo se sintieron al jugar todos juntos?

- ¿Qué opinan sobre el nuevo juego familiar que practicamos?

- ¿El nuevo juego cuenta con algunas características de los juegos que más les gustan? ¿Cuáles, por ejemplo? 

PARA SU MEJOR COMPRENSIÓN DE LAS ACTIVIDADES 1 Y 2 LES INVITO A OBSERVAR Y ESCUCHAR EL SIGUIENTE VIDEO DONDE TE PRESENTO A MANERA DE EJEMPLO "EL JUEGO DEL JENGA FAMILIAR":

RECUERDE

 La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

                        

                                                                             

   BUEN DÍA,

                                                                             HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-SECUNDARIA

 NUESTROS JUEGOS RECREATIVOS EN CASA

 ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:                                                                               Comprender su imagen corporal al interactuar con sus pares utilizando sus habilidades motrices y expresando sus emociones cuando participan y organizan juegos recreativos. Utilizan para ello, sus habilidades sociomotrices y aplican estrategias durante el juego, disfrutando del tiempo libre.

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Acondiciona un lugar seguro y libre en tu casa, que te permita, junto con tu familia, moverte en libertad y comodidad (sala, comedor u otro que se disponga)

• Lápiz y papel

• Otro material que necesites según la actividad a realizar

EMPECEMOS

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES: 

ACTIVIDAD 1.- "Recordamos lo aprendido sobre los juegos"                                               - A continuación te invito a observar y analizar las siguientes imágenes y seguidamente leer un texto en el PDF 1                                                                                                                      -Despues de observar y analizar las imágenes y leer el texto en el PDF1 reflexiona a partir de las siguientes preguntas:                                                                                                              - ¿Qué tipos de actividades se realizan en las imágenes observadas?                                        - ¿Por qué es importante practicar juegos recreativos en casa?                                                  - ¿Cuál crees que es la finalidad de realizar actividades recreativas?                      

ACTIVIDAD 2. "Aprendemos y practicamos juegos recreativos"                              

Primero: Recordamos lo aprendido                                                                                         - En las actividades de la experiencia de aprendizaje desarrolladas durante las semanas 13, 14, 15 y 16, aprendiste sobre juegos variados como los juegos tradicionales, populares y cooperativos; asimismo, reflexionaste sobre la convivencia y la integración familiar. Organizaste, con juegos de tu preferencia, un festival lúdico y lo practicaste con tu familia. También practicaste otros tipos de juegos en las semanas 22, 23, 24 y 25, donde tuviste que proponer un juego y compartirlo con tu familia para seguir fortaleciendo los acuerdos y la convivencia. Te invitamos a revisar estas actividades para recordar los juegos practicados. 

Segundo: Compartiendo un juego recreativo con mi familia                                                -Ahora, te invitamos a practicar junto a tu familia un juego recreativo, para lo cual debes tener en cuenta las siguientes orientaciones:                                                                                       - El juego se titula: “cuatro cuadrados”.                                                                                     - Se dibuja o marca en el piso, con una tiza o cinta adhesiva, cuatro cuadrados juntos (uno por cada participante) enumerados del 1 al 4, el tamaño de estos será de acuerdo con el espacio que dispones en casa. Si hay menos participantes se utilizará el número de cuadrados que corresponda.                                                                                                        - A cada participante se le asigna un número por sorteo y se ubica en el borde del cuadrado correspondiente. El jugador con el número 4 tiene una pelota (jugador base).                            - El objetivo del juego es que cada jugador lance la pelota al siguiente cuadrado dándole un golpe con ambas manos al momento del rebote, la pelota debe dar bote cada vez que caiga dentro de uno de los cuadrados.                                                                                                  - El juego se inicia cuando el jugador 4 deja caer la pelota para que dé un bote en su propio cuadrado, al momento del rebote le da un golpe con ambas manos pasándola hacia cualquier otro cuadrado. Para su mejor comprensión de éste juego te invito a ver el siguiente video:       

-Despues de observar el video a continuación, invita a tu familia y ubíquense en el espacio elegido para la práctica.                                                                                                              -  Primero inicien la activación corporal con desplazamientos suaves hasta que sientas que el pulso (frecuencia cardiaca) se ha acelerado ligeramente, luego, realicen movilidad de todas las articulaciones con movimientos circulares, ahora, practiquen estiramientos musculares muy suaves de todas las zonas corporales.                                                                              La activación corporal debe durar de 5 a 12 minutos, aproximadamente.                                   - Luego junto a tu familia hagan un ensayo breve del juego“cuatro cuadrados” que han observado en el video hasta que todos lo hayan comprendido, luego lo ponen en práctica y lo disfrutan juntos.                                                                                                                  

Despues de practicar el juego, finalizaremos realizando ejercicios suaves durante 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad; mientras haces esto, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y relájate cerrando los ojos.   

- ACTIVIDAD DE SALIDA                                                                                                          .A partir de las actividades realizadas, reflexiona con base en las siguientes preguntas:                                                                                                                                   - ¿Cuál es la finalidad de los juegos recreativos?                                                                       -¿Por qué es importante en la vida aprender a utilizar bien el tiempo libre?                               -¿Qué sientes cuando juegas con tu familia? 

-Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad? 

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio tu díptico elaborado, así como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas.                                                                  

BUEN DA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE  

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 ¿A QUÉ JUGAREMOS EN NUESTRO TIEMPO LIBRE?

 PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

 EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LE VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA: 

Crear en consenso un nuevo juego familiar según las necesidades e intereses de sus familiares y a partir de las reglas y los materiales de los juegos que les gustan, a fin de practicarlo juntas y juntos en su tiempo libre.

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

- Papel periódico u otro papel de reuso, cartón

- Lápiz o lapicero, etc. 

 

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES:

El día de hoy te invito a participar de 2 actividades:

ACTIVIDAD 1:"Exploramos sobre los juegos del agrado de mi familia"

Invita a los integrantes de tu familia a reflexionar sobre las siguientes preguntas:

 -¿Qué actividades realizamos en nuestro tiempo libre?, ¿cuáles las desarrollamos en familia? 

 -¿Podemos crear un juego del agrado de toda la familia?, ¿cómo sería ese juego?

 Pide ayuda a un familiar para que anoten juntas o juntos las respuestas. 

Luego, indaga acerca de los juegos que más le gustan a cada integrante de tu familia. Para ello, realiza las siguientes tareas: 

1. Pregúntale:

 - ¿Qué juego te gusta practicar ahora o te gustaba practicar antes? 

 - ¿En qué consiste el juego que realizas o realizabas? 

2. En un cuadro organiza las respuestas de tus familiares. Puedes utilizar el ejemplo que te presento en el PDF1:

3. Despues de completar el cuadro, reúne a los integrantes de tu familia y reflexionen a partir de la siguiente pregunta: 

- ¿Podríamos crear un juego que considere las características de los juegos que nos gustan para realizarlo en conjunto?, ¿cómo sería?

ACTIVIDAD 2: "Diseñamos nuestro juego familiar"

Ahora que conoces los juegos del agrado de tus familiares, te proponemos el reto de diseñar un nuevo juego que considere las características de los juegos de su agrado, para que luego lo practiquen juntas y juntos en su tiempo libre. Para ello, realiza las siguientes tareas: 

1. Pide a uno o dos familiares que te ayuden en la creación del juego familiar. 

2. Analicen los juegos preferidos de cada integrante de la familia que figuran en el cuadro. 

3. Revisen las ideas de juegos que anotaste en la acción anterior.

4. Realicen una lluvia de ideas sobre cuáles serían las características que debería tener el nuevo juego familiar. Guíate de las siguientes preguntas:

- ¿Quiénes participarán en el juego? 

- ¿En qué espacio o lugar se jugará? 

- ¿Qué materiales se necesitarán? 

- ¿En qué consistirá el juego? 

- ¿Qué nombre tendrá el juego? 

5. Anoten las respuestas y acuerden qué características tendrá el nuevo juego. En un cuadro, organicen los acuerdos tomados. Pueden guiarse del siguiente ejemplo que te presento en el PDF2: 

6. Con las ideas ya planteadas, comiencen a diseñar el nuevo juego: los materiales que usarán y las reglas del juego. Tomen nota, o dibujen si es necesario, en un cuaderno o en una hoja de papel. 

7. Al terminar, reflexionen sobre las siguientes preguntas:

 - ¿La propuesta planteada considera las características de los juegos del agrado de cada integrante de nuestra familia? 

 - ¿La propuesta del nuevo juego permitirá la participación de toda la familia?, ¿en qué se debería mejorar?

PARA SU MEJOR COMPRENSIÓN DE LAS ACTIVIDADES 1 Y 2 LES INVITO A OBSERVAR Y ESCUCHAR EL SIGUIENTE VIDEO:

RECUERDE

 La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

                        

                                                                             

   BUEN DÍA,

                                                                             HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-SECUNDARIA

ELABORAMOS UN DÍPTICO SOBRE LA VIDA SAUDABLE Y LO COMPARTIMOS CON UNA COMPAÑERA O UN COMPAÑERO DE AULA

 ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE TE PERMITIRÁ:                                                                                            Comprender los beneficios de la práctica de actividad física a partir del reconocimiento de tu metabolismo basal y la importancia de la alimentación saludable, al realizar e identificar los tipos de actividades físicas y la intensidad de estas, adoptando posturas corporales adecuadas en situaciones motrices diversas, evitando hábitos perjudiciales para tu organismo y practicando actividades corporales para lograr un estado emocional equilibrado

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Acondiciona un lugar seguro y libre en tu casa, que te permita, junto con tu familia, moverte en libertad y comodidad (sala, comedor u otro que se disponga)

• Lápiz y papel

• Otro material que necesites según la actividad a realizar

EMPECEMOS

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES: 

ACTIVIDAD 1.- "Recordamos y practicamos actividad física y de relajación "                      Primero: Recordamos lo aprendido                                                                                       - En las actividades desarrolladas durante las semanas 26, 27 y 28 de esta experiencia de aprendizaje, trabajaste la práctica de la actividad física, la alimentación saludable y actividades corporales de relajación para el bienestar emocional. Asimismo, reflexionaste acerca de estas prácticas y propusiste sugerencias o recomendaciones considerando tu experiencia personal, con el propósito de ir construyendo tu díptico. 

Segundo: Practicando la actividad física                                                                                - Ahora, te invitamos a practicar de manera autónoma una actividad física y una actividad de relajación de tu preferencia, para lo cual debes tener en cuenta las recomendaciones que propusiste para tu díptico. Puedes elegir tu actividad física y la de relajación considerando las prácticas que realizaste durante las semanas anteriores.                                                           - A continuación, invita a tu familia y ubíquense en el espacio elegido para la práctica. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente, inicien la activación corporal con desplazamientos suaves hasta que sientas que el pulso (frecuencia cardiaca) se ha acelerado ligeramente, luego, muevan todas las articulaciones con desplazamientos circulares; ahora, practiquen estiramientos musculares muy suaves de todas las zonas corporales. La activación corporal debe durar de 5 a 12 minutos, aproximadamente.                                                                                                                         Luego, explícale a tu familia en qué consiste la actividad física que van a desarrollar juntos, bien ahora inicien con la actividad física y finalizarán con la actividad de relajación que eligieron.  ¡Ahora empiecen y disfruten de la práctica juntos!.    

ACTIVIDAD 2. "Elaboramos un díptico para una vida saludable " 

  Tercero: Construyendo el díptico                                                                                            - A continuación, observa las siguientes imágenes en el PDF1                                                   

-Con base en las imágenes observadas y las consultas que puedas haber realizado en páginas web, elabora tu díptico tomando en cuenta lo siguiente:                                                - Toma una hoja de papel en blanco y dóblala por la mitad, de manera que tienes como resultado cuatro caras (ver la imagen de Mi Díptico).                                                                  - En la primera cara, puedes poner el título de tu díptico, un gráfico si deseas y un texto pequeño de presentación, relacionado con la práctica de una vida saludable.                            - En la segunda cara, anota las sugerencias o recomendaciones sobre la actividad física que realizaste a partir de tus reflexiones en la actividad de la semana 26.                                        - En la tercera cara, escribe las sugerencias o recomendaciones sobre la alimentación saludable que tomaste en cuenta con base en tus reflexiones realizadas durante la actividad desarrollada en la semana 27.                                                                                                     - En la cuarta cara, registra las sugerencias o recomendaciones acerca del bienestar emocional, como resultado de practicar actividades físicas y de relajación, que propusiste a partir de tus reflexiones durante la actividad desarrollada en la semana 28.                              - Utiliza de manera libre y creativa la forma de presentación (texto, gráficos, íconos, etc.).        - Al terminar, revisa el díptico y luego compártelo con tu familia; si necesitas, realiza los ajustes que correspondan, de esta manera lo tendrás listo. 

Cuarto: Compartiendo el díptico con una compañera o un compañero                              - Una vez terminado tu díptico, coordina con una compañera o un compañero de aula, con quien intercambies tu díptico y recibas sus comentarios.                                                            - A continuación, envíaselo usando las redes sociales a que tengas acceso (correo electrónico o WhatsApp). La o el estudiante que recibe el díptico lo socializa con su familia para leerlo y reflexionar sobre lo leído, luego, te lo devuelve con sus comentarios.                    - Al recibir la devolución de tu díptico con los comentarios puedes reajustarlo para mejorarlo, si fuera el caso, y luego lo compartirás con tu familia para un reajuste final, si es necesario.    - Finalmente, envías tu díptico con el reajuste final al grupo de WhatsApp del area de Educación Física.

- ACTIVIDAD DE SALIDA

 A partir de las actividades realizadas, reflexiona con base en las siguientes preguntas:  -¿Por qué es necesario practicar actividad física con frecuencia y mantener una alimentación saludable? 

 -¿Qué sientes en tu cuerpo y mente después de haber practicado actividad física?                  - ¿Para qué crees que te sirve el díptico elaborado y el intercambio realizado con una compañera o un compañero de aula?

-Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad? 

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio tu díptico elaborado, así como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas.                                                                  

BUEN DA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE                           

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 BALANCEAMOS NUESTROS ALIMENTOS PARA EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD

 PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

 EN ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE LE VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA: 

Elaborar un plan semanal de comidas con alimentos balanceados que contienen macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales). Asimismo, participarán en la preparación de platos con alimentos nutritivos y saludables que, junto con la práctica de una rutina de ejercicios, aportan al buen funcionamiento de su organismo

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

- Papel periódico u otro papel de reuso, cartón

- Lápiz o lapicero, etc. 

 

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES:

El día de hoy te invito a participar de 2 actividades:

ACTIVIDAD 1:"Conocemos cómo balancear nuestros alimentos"

Para ello vamos a realizar las siguientes tareas:

-Investiga sobre los nutrientes que aporta cada alimento que se consume en tu casa.

Por ejemplo: la papa, que es un carbohidrato con una cantidad moderada de hierro, aporta gran contenido de vitamina C y tiene vitamina B1, B3 y B6 y minerales, como potasio, fósforo y magnesio.Lo mismo haremos con el resto de alimentos.

-Anima a tus familiares a elaborar una dieta diaria de comida saludable para la semana, donde combinen los macronutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) necesarios. Toma como referencia el ejemplo que les presento en el siguiente cuadro del PDF1

-Luego de elaborar el cuadro de una dieta diaria de comida saludable para la semana, en familia reflexionamos sobre las siguientes preguntas: 

  ¿Hemos balanceado adecuadamente los alimentos?, ¿por qué?

  ¿En qué ha variado la dieta que planteábamos antes y la de ahora? 

  ¿Por qué es importante conocer cómo balancear los alimentos?

  ¿Qué alimentos deberíamos evitar consumir?, ¿por qué?

ACTIVIDAD 2: "Preparamos en familia alimentos balanceados y saludables"

Ahora ya cuentas con la dieta diaria de comida saludable (platos) para la semana, donde combinaste los macronutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) necesarios que, junto a la rutina de ejercicios diarios que realizas, aportarán a tu buena salud.

Para finalizar esta experiencia, tendrás el reto de preparar con tu familia algunos de los platos propuestos.Para ello, asumirás los siguientes roles:

-Apoya en algunas tareas sencillas, como desgranar maíz, lavar verduras, mezclar la ensalada, entre otras. Recuerda que deben lavarse las manos antes y después de preparar los alimentos. 

-Anima a tus familiares a comer juntos los platos de alimentos balanceados que prepararon.

-Al terminar de ingerir los alimentos, dialoga con ellos sobre las siguientes preguntas:

   ¿Cómo nos sentimos al haber realizado esta actividad juntos?, ¿por qué? 

   ¿Qué otros alimentos que no hemos considerado podemos incluir en nuestra dieta familiar? 

PARA SU MEJOR COMPRENSIÓN DE LAS ACTIVIDADES 1 Y 2 LES INVITO A OBSERVAR Y ESCUCHAR EL SIGUIENTE VIDEO:

-A continuación te invito a desarrollar el juego: "ALIMENTOS SALUDABLES Y NO TAN SALUDABLES", para ello junto a la familia observen el siguiente video:

RECUERDE

 La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

                        

                                                                             

   BUEN DÍA,

                                                                             HASTA LA PRÓXIMA CLASE