EDUCACIÓN FÍSICA VII- SECUNDARIA

RECONOCEMOS Y PRACTICAMOS LOS TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS PARA NUESTRA SALUD Y BIENESTAR

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES PERMITIRÁ:

RECONOCER LOS TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA, A FIN DE PONER EN PRÁCTICA UNA DE ELLAS Y COMPRENDER SU BENEFICIO DE PRACTICARLOS EN ESPACIOS ADECUADOS PARA LA SALUD

Para el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje, desarrollaremos la s siguientes actividades:

-Observamos la imagen  y leemos el texto “Los tipos  de actividad física para la salud” que les presento en el siguiente PDF

Después de observar la imagen y leer el texto, completar el siguiente cuadro:

A continuación, respondemos las siguientes preguntas:

1.- ¿Cómo identificamos los tipos de actividad física que podríamos practicar en nuestro hogar o comunidad? 

2.- ¿Qué tomamos en cuenta para practicar actividad física saludable en relación con el ambiente donde la practicamos? 

3.- ¿Podemos identificar alguna actividad física que practicamos de forma habitual en nuestra vida diaria?, ¿cuál?, ¿de qué manera la explicaríamos?

2. PRACTICAMOS DIFERENTES TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA

A continuación, desarrollarás las 4 actividades  propuestas en tu cuadro de actividades físicas saludables. Para ello realiza las siguientes acciones.

 A.- Activación corporal, realiza desplazamientos, movimientos de las articulaciones y estiramientos suavemente, en ésta oportunidad  tu calentamiento debe durar de 5 a 8 minutos

 B.- Desarrollo de las 4 actividades propuestas en tu cuadro de actividades físicas saludables

 I-Actividad de flexibilidaden grupo         

II-Actividad de coordinación 

Ejercicios de coordinación motriz del tren inferior en escalera

III-Actividad de fuerza 

-Ejercicios de fuerza de brazos

-Ejercicios de fuerza de  piernas

IV -actividad de resistencia aeróbica.                                                                                                  Ahora que cuentas con experiencia en la conducción de diversos tipos de actividad física, ya puedes proponer una actividad física de resistencia aeróbica practicarlo con tu familia.

C.- Actividad de relajación y vuelta a la calma, Para finalizar la actividad, realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego, relájate cerrando los ojos, respirando profundo y suave, y haciendo estiramientos de todo el cuerpo.

3. Reflexionamos sobre la práctica de actividad física 

1.- ¿De qué trató esta actividad y cuál es su importancia? 

2.- ¿Podrías proponer y explicar la práctica de otro tipo de actividad aeróbica que sea posible practicar en tu hogar en compañía de los integrantes de tu familia? 

3.- ¿Cómo podrías mejorar la práctica de la actividad física teniendo en cuenta una mejor relación con el ambiente, según tu región o comunidad?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE