EDUCACIÓN FÍSICA-SECUNDARIA

 RECONOCEMOS LA IMPORTANCIA DE LA                                      ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES,EL DESARROLLO DE ÉSTA SESIÓN DE APRENDIZAJE TE PERMITIRÁ:

Comprender los beneficios de la práctica de actividad física a partir del reconocimiento de tu metabolismo basal y la importancia de la alimentación saludable, al realizar e identificar los tipos de actividades físicas y la intensidad de estas, adoptando posturas corporales adecuadas en situaciones motrices diversas, evitando hábitos perjudiciales para su organismo y lograr un estado emocional equilibrado.

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Acondiciona un lugar seguro y libre en tu casa, que te permita, junto con tu familia, moverte en libertad y comodidad (sala, comedor u otro que se disponga)

• Lápiz y papel

• Otro material que necesites según la actividad a realizar

EMPECEMOS

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES: 

ACTIVIDAD 1.- "Reconociendo la importancia de la alimentación saludable y la actividad física "                                                                                            - A continuación te invito a observar y analizar una imagen y seguidamente leer un texto en el PDF 1                                                                                                                                      -Luego reflexiona a partir de las siguientes preguntas:                                                                 -¿Qué relación encuentras entre las imágenes observadas                                                         - ¿Por qué es importante practicar actividad física y una alimentación saludable?                     - ¿Cuáles crees que son los nutrientes esenciales que debemos consumir a diario?

ACTIVIDAD 2.                                                                                                         "Practicamos actividad física y reconocemos los principales nutrientes "

 -Primero: Recordando lo aprendido en semanas anteriores

 Recordaremos lo básico de la importancia de la alimentación y sus aportes en la actividad física, para ello te invito a observar el siguiente vídeo: 

Segundo: Practicamos nuestra actividad física                                                                    - Ahora, invita a tu familia y ubíquense en el espacio de tu casa que hayas elegido. Luego,tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. 

Seguidamente, inicia la activación corporal con desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos muy suaves, que debe durar de 5 a 12 minutos.

 - A continuación, te invito a que practiques junto con tu familia, la actividad física o rutina que te muestro en el siguiente video:

 -Tambien puedes elegir otra rutina o actividad física de intensidad moderada que te gustaría practicar ahora junto con tu familia. 

-Terminada la práctica, realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad; mientras haces esto, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y relájate cerrando los ojos. Finalmente, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno.

Tercero: Reconocemos alimentos y nutrientes                                                                     A continuación en el PDF2, te invito a leer y reconocer los principales nutrientes que necesitamos consumir a diario para el funcionamiento normal de nuestro organismo y cuando realizamos actividad física.

- ACTIVIDAD DE SALIDA

 Reflexionamos sobre la alimentación saludable y la actividad física

 -¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición? 

 -¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física?

 - ¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica de actividad física? 

A continuación, escribe las reflexiones realizadas en tu cuaderno.

- Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?

 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
-.Guarda o archiva en tu portafolio la ficha con el juego reajustado, así como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas                                                                          

                                                                               BUEN DÍA,

                                                                                HASTA LA PRÓXIMA CLASE