EDUCACIÓN FÍSICA-4°SECUNDARIA

  ¡BIENVENIDOS! A LAEXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°8

"NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR MEJOR"

Para desarrollar ésta experiencia de aprendizaje se realizarán las siguientes actividades de aprendizaje:

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N°1: 

IDENTIFICAMOS Y MEJORAMOS LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DE RELAJACIÓN QUE PRACTICAMOS HABITUALMENTE PARA MANTENERNOS SALUDABLES

 ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

IDENTIFICAR LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DE RELAJACIÓN QUE PRACTICAN HABITUALMENTE, PARA LUEGO PROPONER MEJORAS O CAMBIOS TENIENDO EN CUENTA SUS NECESIDADES Y POSIBILIDADES

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Reconocemos los tipos e intensidades de actividad física y relajación que practicamos  

A continuación les invito observar las siguientes imágenes:

 Después de observar las imágenes reflexionar en torno a la pegunta sobre actividades de relajación: 

1.-¿Qué actividad reconoces de las imágenes y cuáles de ellas practicas?

Tarea 2: Nos proponemos mejorar nuestra actividad física y de relajación

Para el desarrollo de éste bloque les invito a seguir estos pasos: 

1. Reúnete con los integrantes de tu familia y dialoguen sobre las actividades físicas que practican regularmente y aquellas que les gustaría practicar.Se pueden apoyar revisando los ejercicios relacionados con la actividad física y alimentación saludable desarrollados en las las experiencias de aprendizaje 3 y 6.

Por ejemplo pueden elegir uno de éstos cuatro tipos de actividades físicas para conservar la salud: 

1.- Actividades para desarrollar la capacidad aeróbica 

2.- Actividades para desarrollar la fuerza 

3.- Actividades para desarrollar la coordinación 

4.- Actividades para la flexibilidad, que debemos practicar regularmente.

Asimismo acompañar la actividad elegida con algún ejercicio de relajación que conozcan o ya practiquen en familia para reponerse físicamente

2. Luego de ponerse de acuerdo, busquen el espacio y los materiales que necesiten para practicar la actividad física. Póngala en práctica para cuidar su salud. 

3. Antes de practicar la actividad física deben hacer la activación corporal durante 8 a 12 minutos. 

Luego, al finalizar, deben hacer los ejercicios de relajación o recuperación durante 5 a 8 minutos, sin olvidarse de tomarse el pulso antes, durante y después, así como de hidratarse. Después de la actividad, deben asearse para evitar enfermedades.

BIEN, AHORA  A REALIZAR LA PRACTICA DE LA  ACTIVIDAD FÍSICA ELEGIDA POR CADA UNO DE USTEDES.

ASIMISMO DEBEN INCORPORAR TAMBIEN EJERCICIOS DE RELAJACIÓN.

Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestro aprendizaje en esta actividad

 Reflexionemos con todos los participantes sobre lo aprendido en esta actividad respondiendo la siguiente pregunta: 

1.-¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-2°SECUNDARIA

 ¡BIENVENIDOS! A LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°8

"PROMOVEMOS LA PREVENCIÓN DE LA ANEMIA"

Para desarrollar ésta experiencia de aprendizaje se realizarán las siguientes actividades de aprendizaje:

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N°1: 

PROMOVEMOS EL CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Y UNA ADECUADA HIGIENE PERSONAL

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

PROMOVER EL CONSUMO DE UNA ALIMENTACIÓN RICA EN HIERRO CON UNA ADECUADA HIGIENE PERSONAL Y REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS PARA MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Conocemos sobre la anemia y cómo nos afecta

A continuación les invito observar el siguiente video:

La absorción del hierro en el organismo varía de una persona a otra, sobre todo en dependencia de la cantidad de hierro presente en la dieta de cada individuo, ya sea de origen animal o vegetal; del contenido de hierro presente en los distintos depósitos del cuerpo como el hígado; y de los requerimientos en la formación de glóbulos rojos de acuerdo a la intensidad de actividad física practicada.

A continuación les invito leer el siguiente listado de 10 alimentos ricos en hierro:

Frutas Son conocidas fuentes de vitaminas y minerales, entre las que podemos encontrar el hierro. Algunos ejemplos de las frutas más ricas en hierro son las uvas y el mango.

Vegetales verdes Las verduras son una fuente de hierro segura. Las acelgas y espinacas, por ejemplo, cuentan con cerca de 4 mg porciento de hierro de absorción baja, por lo que su composición aporta grandes beneficios a nuestro organismo.

 Legumbres Son una notable fuente de hierro, especialmente los frejoles, los garbanzos, las lentejas y la soja, que contienen el mayor contenido de hierro no hemo, con una cantidad cercana a los 8 mg del mineral por cada 100 gramos. 

Cereales integrales Además de ser ricos en fibras, también son muy ricos en hierro. En cambio, aquellos que se venden en los supermercados son fortificados y, además, se mantuvieron en la corteza del grano, por lo que el valor de su contenido en hierro se encuentra entre 7 y 12 mg por 100 gramos.

 Almejas Cien gramos de este producto aportan cerca de 24 mg de hierro, mucho más de las necesidades diarias recomendadas para las personas, pues las mujeres necesitan 18 mg en su edad reproductiva y los hombres adultos precisan de 8 mg de este mineral. 

Carnes Son fuente de muchos nutrientes y proteínas, y también son ricas en hierro. Todas las carnes cuentan con una cantidad de hierro que ronda los 2 mg por cada 100 gramos del producto: la carne de res, pollo, pavo, pescado, cerdo, entre otras. 

Pescado Además de ser ricos en grasas, omega 3 y 6 también es fuente importante de hierro. Los ejemplares con mayor contenido de este mineral por cada 100 gramos son las anchoas, con un aporte de 6,7  mg; los boquerones, con 2,5 mg; y las sardinas, que contienen 4,8 mg de hierro. 

Vísceras Estas partes del cuerpo animal son ricas en hierro hem, por lo que ofrecen grandes aportes de este mineral a nuestro organismo. El hígado de res, de cerdo o la morcilla elaborada a partir de la sangre roja son ejemplos de estos alimentos que pueden ayudarnos a combatir la anemia. 

Yema de huevo El huevo es uno de los alimentos más completos del mundo animal. Cien gramos de la yema de este alimento aportan un contenido de 7mg de hierro; sin embargo, el huevo entero tiene un aporte en hierro más bajo, pues 100 gramos solo contienen 2,5 mg del mineral. 

Frutos secos Estos alimentos también pueden aportar un porcentaje notable de hierro. Cien gramos de almendras y de nueces aportan 3,8 mg y 2,9 mg de hierro, respectivamente. No obstante, los frutos secos de mayor contenido de hierro son las semillas de girasol y los pistachos.

Luego de observar las imágenes e identificar los alimentos que contienen hierro, responde las siguientes preguntas: 

1.- ¿Cuál de estos alimentos consumes con frecuencia en familia?

 

2.- ¿Qué alimentos produce más tu comunidad?

 

3.- ¿Qué alimentos son de tu agrado?

Tarea 2: Reconocemos nuestros hábitos de higiene saludable y practicamos actividades físicas

En el siguiente cuadro, coloca una “X” en los aspectos que consideres que son tus hábitos de higiene diarios.

Moviéndonos y practicando actividad física saludable Practiquemos actividades físicas saludables. 

Por ejemplo, podemos llevar una rutina de ejercicios, practicar un juego recreativo, un baile en familia o simplemente alguna actividad física de nuestro agrado. Te invitamos a seguir estos pasos: 

1. Reúnete con los integrantes de tu familia y dialoguen sobre las actividades físicas que practican regularmente y aquellas que les gustaría practicar. Si llegan a algún consenso sobre alguna, organícenla y anótenla para que todos puedan conocerla y practicarla, Por ejemplo, pueden practicar algún baile todos juntos con alguna música y pasos de su agrado, o también una danza de su región, o simplemente podrían jugar algo de su agrado o que sea tradicional. En fin, hay muchas formas de moverse y practicar actividad física. 

2. Luego de ponerse de acuerdo, busquen el espacio y los materiales que necesiten para practicar la actividad física. Póngala en práctica para cuidar su salud. 

3. Antes de practicar la actividad física deben hacer la activación corporal durante 8 a 12 minutos. 

Luego, al finalizar, deben hacer los ejercicios de relajación o recuperación durante 5 a 8 minutos, sin olvidarse de tomarse el pulso antes, durante y después, así como de hidratarse. Después de la actividad, deben asearse para evitar enfermedades.

 Luego jueguen “El inmóvil” (requiere de tres participantes a más): En un determinado espacio que delimiten, un participante trata de tocar la espalda de cualquier integrante. Si lo logra, este participante queda inmóvil, y recuperará su movilidad solo cuando el otro participante que no haya sido tocado coloque su mano en la espalda. El juego termina cuando todos los integrantes han sido inmovilizados en un tiempo de 20 a 25 minutos. 

4. Al finalizar la práctica de la actividad física en familia, conversen un momento sobre lo desarrollado, y recojan las opiniones e inquietudes de todos para practicar esta actividad en otro momento, incorporando las sugerencias. 

5. Propón a tus familiares incorporar estas prácticas con regularidad en los espacios de tiempo donde todos puedan participar y divertirse para mantenerse saludables.

Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestro aprendizaje en esta actividad

En esta actividad, hemos observado imágenes, leímos información sobre la anemia y los alimentos que nos proporcionan hierro para estar saludables, y practicamos actividad física de nuestro agrado para incorporarla en nuestros hábitos saludables, Ahora, te proponemos responder con tu familia las siguientes preguntas: 

1.- ¿Cómo se sintieron al finalizar esta actividad? 

2.- ¿Qué aprendieron en esta actividad? 

3.- ¿Qué pueden hacer para mantenerse saludables y sin anemia? 

4.- ¿Qué tipos de actividades físicas pudieron practicar en familia? 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 ¡BIENVENIDOS! A LAEXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°9: 

PROMOVEMOS ACCIONES QUE NOS AYUDEN A CONSERVAR LA BIODIVERSIDAD

¿Qué aprenderán en ésta experiencia de aprendizaje?

La Tierra es el lugar donde vivimos, en ella existe una gran diversidad de elementos como el aire, el agua y la tierra; conservarlos es nuestra responsabilidad. Sin embargo, muchas de las acciones humanas como la tala descontrolada de árboles, la contaminación del aire y del agua, perjudican la salud de los seres humanos; por ejemplo, cada año, cientos de millones de personas sufren enfermedades respiratorias producto de la contaminación del aire.

En tal sentido es necesario continuar adquiriendo conocimientos sobre la importancia de la conservación de las plantas y sus beneficios, ya que, entre otras muchas cosas, son la fuente principal de oxígeno que nuestro sistema respiratorio requiere procesar para asegurar el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. 

Sin embargo, aunque parezca obvio, es importante aprender a respirar para aprovechar el oxígeno que recibimos de las plantas durante el desarrollo de nuestros ejercicios físicos.

Por ello el propósito de esta experiencia de aprendizaje, les va permitir realizar una correcta respiración durante la ejecución de una rutina de ejercicios posturales para el bienestar de toda la familia.

En tal sentido, para lograr éste propósito desarrollaremos las siguientes actividades de aprendizaje:

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N°1:

LAS PLANTAS APORTAN OXÍGENO PARA NUESTRA RESPIRACIÓN.

PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LE VA PERMITIR AL NIÑO O NIÑA: 

CONOCER LOS BENEFICIOS QUE APORTAN LAS PLANTAS A LA RESPIRACIÓN, Y  RELIZAR EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN JUNTO A LAS Y LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

EMPECEMOS

PARA EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE REALIZAREMOS LAS SIGUIENTES ACCIONES O TAREAS:

Iniciamos esta actividad observando la siguiente imagen:

Después de observar la imagen, responde las siguientes preguntas:

1.- ¿En dónde la niña realiza ejercicios? 

2.- ¿Tienes plantas en tu casa? 

3.- ¿De qué forma aportan las plantas a realizar una buena respiración? Coméntalo.

En esta actividad, tendrán la oportunidad de conocer los beneficios que aportan las plantas a la respiración, y sentirnos motivados y relajados. 

Para ello, desarrolla los siguientes pasos: 

• Identifica dos o más plantas que tengas en tu casa; por ejemplo, una rosa, un arbusto, hierbas, entre otras. 

• Acércate a las plantas, cierra los ojos, relájate y percibe el aroma de cada planta. Luego, solicítales a las y los integrantes de tu familia que realicen la misma acción de percibir los aromas. 

• Luego, junto a la familia observar el siguiente video sobre cómo las plantas aportan oxígeno a través del proceso de la fotosíntesis:

Después de observar el video, reflexionemos junto a la familia respondiendo las siguientes preguntas:

1.- ¿Cómo nos hemos sentido al oler las plantas? 

2.- ¿Qué sensaciones nos ha producido el olor de las plantas? 

3.- ¿Por qué será importante conservar las plantas en nuestro hogar?

Luego de saber más sobre las plantas y lo importante que es conservarlas, con tu familia, realizarás los siguientes ejercicios que te ayudarán a mejorar tu respiración. Para ello, continúen los siguientes pasos: 

• Ubíquense de pie o sentado, de preferencia cerca de las plantas de su casa, e inspiren el aire lentamente por la nariz y luego espírenlo lentamente por la boca. Repitan esta acción seis veces. 

• Vuelvan a inspirar por la nariz, pero esta vez junten las manos y súbanlas bien alto, cuenten mentalmente hasta cinco segundos y bájenlas por los lados al mismo tiempo que espiran el aire, tal como se muestra en la siguiente figura.

Repitan esta acción seis veces.

• Finalmente, vuelvan a inspirar elevando los brazos por los lados haciendo un círculo imaginario hasta juntar las manos lo más alto que puedan; cuenten mentalmente hasta cinco segundos y bájenlas por los lados expulsando o espirando el aire por la boca lentamente, tal como se muestra en la figura.

Repitan esta acción seis veces.

A continuación, durante cinco minutos desarrollen algunos ejercicios de estiramientos y respiración. Esto ayuda al buen funcionamiento de su organismo.

Al finalizar, reflexiona con tus familiares respecto a las siguientes preguntas:

 1.-¿Cómo nos hemos sentido al realizar los ejercicios de respiración? 

2.- ¿Por qué será importante desarrollar ejercicios en lugares donde hay plantas? 

3.- ¿En cuál de las tres formas que hemos respirado ha ingresado mayor cantidad de aire a nuestros pulmones?, ¿por qué? 

4.- ¿Respiraremos de la misma manera cuando realizamos ejercicios que cuando quiero relajarme?, ¿por qué?

¡Felicitaciones! Tu familia y tú han hecho un gran esfuerzo, sigan adelante.

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

 HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-5°SECUNDARIA

 

DISFRUTAMOS Y NOS EXPRESAMOS CON ACTIVIDADES RÍTMICAS CELEBRANDO LA SEMANA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

CREAR Y PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE UN DRILL DE GIMNASIA RÍTMICA, INCORPORANDO DIFERENTES MATERIALES (CINTAS, BALONES, BASTONES, AROS, ETC.) U OTRO TIPO DE SECUENCIA RÍTMICA (BAILE AERÓBICO, UNA DANZA TRADICIONAL, ETC.) PROMOVIENDO ASÍ TAMBIÉN UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Identificando actividades rítmicas

Para el desarrollo de ésta primera tarea realizaremos las siguientes acciones:

1.1. Observa las siguientes imágenes y contesta las preguntas

Imagen 1: 

1.-¿Qué elementos utilizan las personas de las imágenes?

Imagen 1._____________    Imagen 2.______________    Imagen 3.______________  

Imagen 4._____________   Imagen 5._______________

  Imagen 2:

 

2.- ¿Qué relación y diferencias encuentran entre las dos imágenes presentadas? 

3.- A partir de la experiencia vivida, ¿qué importancia tiene la práctica de este tipo de actividades para la salud y el bienestar? 

Tarea 2: Practicamos en familia la actividad rítmica elegida

En este bloque vas a practicar con tu familia la actividad rítmica elegida, para así contribuir con su integración y bienestar.

Para ello realiza las siguientes acciones:

2.1.- Como ejemplo, les presento la práctica de actividades rítmicas  en los siguientes vídeos:

video 1: secuencia de un drill de gimnasia ritmica en familia con elementos 

video 2: secuencia de undrill de gimnasia con bastones

video 3: secuencia rítmica de un baile aeróbico

 

2.2. Pon en práctica con la familia tu actividad rítmica elegida

¡Felicitaciones! Estás cerca de ver cómo se concretan tus esfuerzos. 

Antes de convocar a tus familiares, recuerda preparar el espacio de trabajo y los materiales que vas a utilizar. 

Invita a tu familia, menciona cuál es el propósito de esta actividad y realiza una demostración de la secuencia de actividades rítmicas. Esta jornada va a tener tres momentos:

Primer momento. Tómate el pulso y a cada integrante de tu familia y anótalos en tu cuaderno. Seguidamente, inicien la activación corporal general realizando desplazamientos en distintas direcciones y moviendo todas las articulaciones con estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos.

Segundo momento. Practica con la familia la actividad rítmica que elegiste.

Tercer momento. Al concluir la práctica de tu actividad rítmica, realicen ejercicios suaves de relajación y respiración, de 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Posteriormente, toma el pulso a cada integrante de tu familia.

RECUERDA

ANTES Y DESPUES DE PRESENTAR LA PRÁCTICA DE TU ACTIVIDAD RÍTMICA DEBES ENVIAR UN MENSAJE PARA FOMENTAR LA PRACTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS,PROMOVIENDO ASÍ UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE. 

Tarea 3: Reflexionamos sobre esta experiencia y nuestro bienestar emocional 

Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas: 

1.- ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿cómo las has resuelto?

 

2.- ¿Consideras que la actividad rítmica han contribuido con tu bienestar y el de tu familia?, ¿qué cambios observas?

ÉSTE VIERNES 08 DE OCTUBRE CELEBRAMOS EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, POR ELLO

¡FELÍZ DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA! A TODOS

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-4°SECUNDARIA

 

DISFRUTAMOS Y NOS EXPRESAMOS CON ACTIVIDADES RÍTMICAS CELEBRANDO LA SEMANA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

CREAR Y PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE UN DRILL DE GIMNASIA RÍTMICA, INCORPORANDO DIFERENTES MATERIALES (CINTAS, BALONES, BASTONES, AROS, ETC.) U OTRO TIPO DE SECUENCIA RÍTMICA (BAILE AERÓBICO, UNA DANZA TRADICIONAL, ETC.) PROMOVIENDO ASÍ TAMBIÉN UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Identificando actividades rítmicas

Para el desarrollo de ésta primera tarea realizaremos las siguientes acciones:

1.1. Observa las siguientes imágenes y contesta las preguntas

Imagen 1: 

1.-¿Qué elementos utilizan las personas de las imágenes?

Imagen 1._____________    Imagen 2.______________    Imagen 3.______________  

Imagen 4._____________   Imagen 5._______________

  Imagen 2:

 

2.- ¿Qué relación y diferencias encuentran entre las dos imágenes presentadas? 

3.- A partir de la experiencia vivida, ¿qué importancia tiene la práctica de este tipo de actividades para la salud y el bienestar? 

Tarea 2: Practicamos en familia la actividad rítmica elegida

En este bloque vas a practicar con tu familia la actividad rítmica elegida, para así contribuir con su integración y bienestar.

Para ello realiza las siguientes acciones:

2.1.- Como ejemplo, les presento la práctica de actividades rítmicas  en los siguientes vídeos:

video 1: secuencia de un drill de gimnasia ritmica en familia con elementos 

video 2: secuencia de undrill de gimnasia con bastones

video 3: secuencia rítmica de un baile aeróbico

 

2.2. Pon en práctica con la familia tu actividad rítmica elegida

¡Felicitaciones! Estás cerca de ver cómo se concretan tus esfuerzos. 

Antes de convocar a tus familiares, recuerda preparar el espacio de trabajo y los materiales que vas a utilizar. 

Invita a tu familia, menciona cuál es el propósito de esta actividad y realiza una demostración de la secuencia de actividades rítmicas. Esta jornada va a tener tres momentos:

Primer momento. Tómate el pulso y a cada integrante de tu familia y anótalos en tu cuaderno. Seguidamente, inicien la activación corporal general realizando desplazamientos en distintas direcciones y moviendo todas las articulaciones con estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos.

Segundo momento. Practica con la familia la actividad rítmica que elegiste.

Tercer momento. Al concluir la práctica de tu actividad rítmica, realicen ejercicios suaves de relajación y respiración, de 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Posteriormente, toma el pulso a cada integrante de tu familia.

RECUERDA

ANTES Y DESPUES DE PRESENTAR LA PRÁCTICA DE TU ACTIVIDAD RÍTMICA DEBES ENVIAR UN MENSAJE PARA FOMENTAR LA PRACTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS,PROMOVIENDO ASÍ UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE. 

Tarea 3: Reflexionamos sobre esta experiencia y nuestro bienestar emocional 

Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas: 

1.- ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿cómo las has resuelto?

 

2.- ¿Consideras que la actividad rítmica han contribuido con tu bienestar y el de tu familia?, ¿qué cambios observas?

ÉSTE VIERNES 08 DE OCTUBRE CELEBRAMOS EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, POR ELLO

¡FELÍZ DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA! A TODOS

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-2°SECUNDARIA

DISFRUTAMOS Y NOS EXPRESAMOS CON ACTIVIDADES RÍTMICAS CELEBRANDO LA SEMANA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR:

CREAR Y PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE UN DRILL DE GIMNASIA RÍTMICA, INCORPORANDO DIFERENTES MATERIALES (CINTAS, BALONES, BASTONES, AROS, ETC.) U OTRO TIPO DE SECUENCIA RÍTMICA (BAILE AERÓBICO, UNA DANZA TRADICIONAL, ETC.) PROMOVIENDO ASÍ TAMBIÉN UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES

A continuación empecemos con el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje.

Para ello, realizaremos 3 tareas:

Tarea 1: Identificando actividades rítmicas

Para el desarrollo de ésta primera tarea realizaremos las siguientes acciones:

1.1. Observa las siguientes imágenes y contesta las preguntas

Imagen 1: 

1.-¿Qué elementos utilizan las personas de las imágenes?

Imagen 1._____________    Imagen 2.______________    Imagen 3.______________  

Imagen 4._____________   Imagen 5._______________

  Imagen 2:

 

2.- ¿Qué relación y diferencias encuentran entre las dos imágenes presentadas? 

3.- A partir de la experiencia vivida, ¿qué importancia tiene la práctica de este tipo de actividades para la salud y el bienestar? 

Tarea 2: Practicamos en familia la actividad rítmica elegida

En este bloque vas a practicar con tu familia la actividad rítmica elegida, para así contribuir con su integración y bienestar.

Para ello realiza las siguientes acciones:

2.1.- Como ejemplo, les presento la práctica de actividades rítmicas  en los siguientes vídeos:

video 1: secuencia de un drill de gimnasia ritmica en familia con elementos 

video 2: secuencia de undrill de gimnasia con bastones

video 3: secuencia rítmica de un baile aeróbico

 

2.2. Pon en práctica con la familia tu actividad rítmica elegida

¡Felicitaciones! Estás cerca de ver cómo se concretan tus esfuerzos. 

Antes de convocar a tus familiares, recuerda preparar el espacio de trabajo y los materiales que vas a utilizar. 

Invita a tu familia, menciona cuál es el propósito de esta actividad y realiza una demostración de la secuencia de actividades rítmicas. Esta jornada va a tener tres momentos:

Primer momento. Tómate el pulso y a cada integrante de tu familia y anótalos en tu cuaderno. Seguidamente, inicien la activación corporal general realizando desplazamientos en distintas direcciones y moviendo todas las articulaciones con estiramientos suaves, durante 5 a 12 minutos.

Segundo momento. Practica con la familia la actividad rítmica que elegiste.

Tercer momento. Al concluir la práctica de tu actividad rítmica, realicen ejercicios suaves de relajación y respiración, de 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Posteriormente, toma el pulso a cada integrante de tu familia.

RECUERDA

ANTES Y DESPUES DE PRESENTAR LA PRÁCTICA DE TU ACTIVIDAD RÍTMICA DEBES ENVIAR UN MENSAJE PARA FOMENTAR LA PRACTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS,PROMOVIENDO ASÍ UNA VIDA ACTIVA Y SALUDABLE. 

Tarea 3: Reflexionamos sobre esta experiencia y nuestro bienestar emocional 

Al concluir esta experiencia, reflexiona con base en las siguientes preguntas: 

1.- ¿Qué dificultades has tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿cómo las has resuelto?

 

2.- ¿Consideras que la actividad rítmica han contribuido con tu bienestar y el de tu familia?, ¿qué cambios observas?

ÉSTE VIERNES 08 DE OCTUBRE CELEBRAMOS EL DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, POR ELLO

¡FELÍZ DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA! A TODOS

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo .                                     

                                                     BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

SELECCIONAMOS Y PRESENTAMOS EN FAMILIA JUEGOS EN LOS QUE USAMOS CAPACIDADES CONDICIONALES

PADRES DE FAMILIA  Y ESTUDIANTES , MUY BUENOS DÍAS

ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LE PERMITIRÁ AL NIÑO O NIÑA: 

CREAR UN CIRCUITO MOTRÍZ PARA REALIZAR DIVERSAS ACTIVIDADES LÚDICAS (JUEGOS) JUNTO A LA FAMILIA EN LAS QUE UTILIZARÁN SUS CAPACIDADES CONDICIONALES

EMPECEMOS

PARA EL DESARROLLO DE ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE REALIZAREMOS LAS SIGUIENTES ACCIONES O TAREAS:

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes:

Después de observar las imágenes, responde las siguientes preguntas:

1.- ¿Qué realizan las niñas y los niños?

 

2.- ¿Qué juegos pueden realizar en familia en los que se desarrollen las capacidades condicionales?

Ahora, te proponemos el reto de crear un circuito con juegos que puedas practicar con tu familia, en el que emplees tus capacidades condicionales. Para ello, realiza las siguientes tareas:

• Reúnete con tus familiares y revisen los juegos que les propongo realizar.  

• Organícense para conseguir o elaborar los materiales que necesitan para practicar los juegos. 

• Acuerden quién controlará la duración de cada juego con ayuda de algún dispositivo electrónico.  

• Ubiquen un lugar de la casa y adecúenla para realizar la actividad con libertad y sin exponerse a ningún peligro. 

• Durante el juego, puedes escuchar alguna música de fondo de un celular, tableta, emisora radial, u otro dispositivo a tu alcance.

No olvides tomar un descanso después de las actividades lúdicas para adaptar tu esfuerzo e hidratarte; esto te ayudará al buen funcionamiento de tu organismo. 

Te proponemos tres actividades para realizar en familia:

Listos y listas

 1.- Antes de empezar con la práctica de éstas actividades lúdicas, tómate el pulso y anota tu frecuencia cardiaca en tu cuaderno o en una hoja de papel de reúso.

 2.- Realizar tu calentamiento, con desplazamientos suaves, movimientos articulares, pequeños saltos o trotes sobre el mismo sitio y realizando estiramientos, durante 5 a 12 minutos.

 3.- Ahora a practicar las 3 actividades lúdicas propuestas con la familia

 4.- Luego de practicar las 3 actividades lúdicas (juegos) realiza tus ejercicios de relajación y toma un descanso. Esto ayuda al buen funcionamiento de tu organismo.

Al finalizar el juego, reúnete con tus familiares y reflexiona respecto a las siguientes preguntas:

 1.-¿Qué capacidades condicionales desarrollaste en los juegos? 

 2.-¿Qué dificultades han tenido para la realización de los juegos? 

 3.- ¿Cómo han superado esas dificultades?

 

 4.- ¿Qué dispositivo has utilizado para controlar el tiempo de tu circuito de juegos?

¡Felicitaciones! Tu familia y tú han hecho un gran esfuerzo, sigan adelante.

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos.
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias  

 HASTA LUEGO,   NOS VEMOS LA PRÓXIMA CLASE