EDUCACIÓN FÍSICA-5°SECUNDARIA

PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS PARA FAVORECER NUESTRA IDENTIDAD PERSONAL Y NACIONAL

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES, BIENVENIDOS A ÉSTA NUEVA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE          

La presentación de ésta experiencia de aprendizaje les comparto en el siguiente video:

Para el desarrollo de ésta experiencia de aprendizaje, desarrollaremos 5 actividades de aprendizaje, 

en tal sentido empezamos el día de hoy con la primera actividad de aprendizaje

                                               ACTIVIDAD N°1:   

PRACTICAMOS MOVIMIENTOS AL RITMO DE LA MÚSICA DEL PERÚ

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE LES VA PERMITIR :

EJECUTAR MOVIMIENTOS Y GESTOS CORPORALES, SIGUIENDO LOS DIFERENTES RITMOS MUSICALES DE NUESTRO PERÚ PARA UNA MAYOR DIVERSIDAD DE RESPUESTAS MOTORAS, AFIANZANDO ASÍ SU IMAGEN CORPORAL, AUTOESTIMA E IDENTIDAD CULTURAL

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES:

En esta actividad realizarás tres acciones (tareas): 

Tarea1.-Reconocemos movimientos rítmicos con diversos ritmos musicales del Perú

1.1. Observa las imágenes.

Despues de observar las imágenes, reflexionemos respondiendo las siguientes preguntas: 

• ¿Qué observas en las imágenes? ¿Has practicado alguno de estos bailes?, ¿conoces sus ritmos y movimientos? 

• ¿Qué bailes típicos del Perú conoces? 

• ¿Qué baile típico representa a tu departamento?, ¿por qué? 

• ¿Será importante practicar los bailes típicos de tu departamento?, ¿por qué?

Tarea 2.-Practicamos los movimientos de los diferentes ritmos musicales del Perú 
2.1. Prepárate para el baile 

Con el propósito de reconocer los diversos ritmos musicales del Perú y practicar los movimientos y gestos corporales de sus bailes con tu familia, vas a realizar las siguientes tareas: 

a. Explora libremente en diversas fuentes de información, las que tengas acceso (libros, CD, DVD, Internet) , sobre los tipos de música y movimientos de los bailes de la Costa, Sierra y Selva y luego dialoga con tu familia.

Como ejemplo en los siguientes videos les presento de la Costa la marinera; de la Sierra, el huaylarsh o huaylas; y de la Selva, un baile amazónico.

b. Escucha los ritmos musicales que elegiste y observa los movimientos que realizan los bailarines. 

c. Practica lo observado. Ponle un nombre a cada movimiento y registra la secuencia de pasos en tu cuaderno. De esta manera, estarás en condiciones de orientar a tus familiares. Si el baile es en pareja, solicita el apoyo de un familiar para practicar los pasos.

2.2. Practica con tus familiares 

Convoca a tu familia, considerando su disponibilidad de tiempo, y realicen los tres bailes -Iniciar la práctica con la toma del pulso, y registrarlo en tu cuaderno. 

- Seguidamente, inicia la activación corporal general con desplazamientos suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos, durante 5 a 12 minutos.

-Ahora van a seguir el ritmo de la música a través de movimientos y gestos corporales. Ensayar varias veces para lograr la sincronización esperada en la ejecución de los movimientos. Lo importante es que esta sea su interpretación familiar del baile y una ocasión para explorar sus talentos como familia.

 

-Al concluir la práctica, realicen ejercicios suaves de relajación y respiración, durante 5 a 8 minutos, para que su estado corporal vuelva a la normalidad. Luego, vuelve a tomarse el pulso.

Despues de realizar la práctica, reflexiona estas preguntas con tus familiares: 

• ¿Cómo se sintieron al bailar las 3 danzas típicas del Perú? 

• ¿Cuál de los ritmos musicales fue más fácil de bailar?, ¿por qué? 

• ¿Cómo favorece la práctica de estos bailes a la expresión corporal y de las emociones?

Tarea 3: Reflexionamos sobre nuestra práctica de baile

A partir de la práctica de baile, reflexiona respondiendo las siguientes preguntas: 

• ¿Qué dificultades tuviste para seguir los diferentes ritmos musicales y realizar los movimientos de los tres bailes?, ¿cómo lo superaste? 

• ¿Con cuál de los bailes te identificas más?, ¿por qué? 

• ¿Por qué es importante prácticar estos bailes para fortalecer tu identidad personal y nacional?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio digital de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias al grupo                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-4TO SECUNDARIA

PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS LÚDICAS Y RECREATIVAS PARA CONSTRUIR NUESTRA IDENTIDAD NACIONAL

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES, BIENVENIDOS A ÉSTA NUEVA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE          

La presentación de ésta experiencia de aprendizaje les comparto en el siguiente video:

Para el desarrollo de ésta experiencia de aprendizaje, desarrollaremos 5 actividades de aprendizaje, 

en tal sentido empezamos el día de hoy con la primera actividad de aprendizaje

                                               ACTIVIDAD N°1:   

CONOCEMOS Y PRACTICAMOS JUEGOS COOPERATIVOS EN FAMILIA

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR :

INTERACTUAR CON LOS INTEGRANTES DE TU FAMILIA DE MANERA ASERTIVA, SOLIDARIA Y RESPETUOSA EN LA PRACTICA DE JUEGOS COOPERATIVOS 

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Acondiciona un lugar seguro y libre en tu casa, que te permita, junto con tu familia, moverte en libertad y comodidad (sala, comedor u otro que se disponga)

• Lápiz y papel

• Otro material que necesites según el juego cooperativo de tu elección

• Una computadora o un celular con acceso a Internet

EMPECEMOS

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADES:

 1. Observa las imágenes.

Seguramente alguna vez has apreciado o participado en alguno de estos juegos. Observa una vez más cada una de las imágenes y responde las siguientes preguntas:

-¿Cuál es el objetivo de cada juego? 

-¿Qué estrategias desarrollan los integrantes de los equipos para lograr su objetivo? 

-¿Qué habilidades motrices fortalecen los participantes con cada juego?

a.- _______________________________________________

b.-________________________________________________

c.-________________________________________________

d.-________________________________________________ 

- ¿Qué idea tienes sobre los juegos cooperativos? 
 

2.-Ahora, te invito a escuchar y observar el siguiente vídeo:

Vídeo 1: “3 juegos cooperativos de Educación Física”

 3- Ahora a realizar la Práctica!

a.-ubícate en el espacio de tu casa que has elegido para realizar la actividad, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno.

b.-Luego, practica tu activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.

c.-A continuación, en base al vídeo observado, en familia practica los 3 juegos cooperativos propuestos en el video que les compartí 

¡Ahora, todas y todos a jugar y divertirse!
También pueden elegir con la familia otro juego cooperativo, por ejemplo el de las imágenes brindados el día de hoy y ponerlo en práctica y así seguir divirtiéndose.

d.-Para finalizar la actividad de hoy

Realiza ejercicios suaves durante 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad; mientras haces esto, respira (inhala profundamente y exhala con suavidad) y relájate cerrando los ojos. Finalmente, tómate el pulso y anótalo en tu cuaderno.

4.-Reflexión final: 

¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad? 

RECUERDE

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

                                                                                           

                                                                                BUEN DÍA,

                                                                           HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-2°SECUNDARIA

PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS, AL RITMO DE LA MÚSICA PERUANA PARA CONSTRUIR NUESTRA IDENTIDAD NACIONAL

ESTIMADOS ESTUDIANTES MUY BUENAS TARDES, BIENVENIDOS A ÉSTA NUEVA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE          

La presentación de ésta experiencia de aprendizaje les comparto en el siguiente video:

Para el desarrollo de ésta experiencia de aprendizaje, desarrollaremos 5 actividades de aprendizaje, 

en tal sentido empezamos el día de hoy con la primera actividad de aprendizaje

                                               ACTIVIDAD N°1:   

EJECUTAMOS MOVIMIENTOS RÍTMICOS PARA EXPRESAR NUESTRAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

ESTIMADOS ESTUDIANTES ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR APRENDER A:

PRACTICAR UNA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS PARA MEJORAR TU COORDINACIÓN Y RITMO, Y EXPRESAR TUS EMOCIONES, CONSIDERANDO LAS POSIBILIDADES Y LAS LIMITACIONES PARTICULARES DE CADA INTEGRANTE DE TU FAMILIA

En esta actividad realizarás tres acciones: 

tarea 1: “Conocemos nuestro cuerpo”. 

tarea 2: “Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo” y realizarás los ejercicios con tu familia. 

tarea 3: “Reflexionamos sobre cómo nos expresamos corporalmente”.

Tarea 1: Conocemos nuestro cuerpo 

1.1. Observa las imágenes y practica los movimientos:

De práctica de las imágenes observadas, responde las siguientes preguntas: 

-¿qué movimientos corporales presentado en las imagenes lo has ejecutado con facilidad?, ¿en cuáles tuviste dificultades? 

- ¿Crees que puedes enlazar 2 de estos movimientos?, ¿cuáles? (Ten en cuenta que para ello, debes poner en práctica cada movimiento hasta encontrar aquellos que consideres que se articulan mejor). 

-¿Crees que la práctica de estos movimientos son beneficiosos para tu salud?, ¿por qué?

1.1. Realiza la lectura n°1"Tipos de gimnasia"

A continuación, lee detenidamente la lectura n.° 1 y luego pregúntate sobre la relación entre la actividad anterior y la gimnasia rítmica escolar.

Tipos de gimnasia

La gimnasia rítmica a nivel escolar es una disciplina que consiste en realizar secuencias rítmicas de movimientos corporales básicos, como la flexión, la extensión y la circunducción, combinados con habilidades motrices, como desplazamientos, saltos y giros; a través de lo cual se desarrolla la coordinación, el ritmo, el equilibrio, etc.

Las secuencias de movimientos corporales son ejecutadas siguiendo un ritmo o una música determinada, lo cual favorece la manifestación de emociones y sentimientos a través de dichos movimientos, gestos y posturas corporales. 

A nivel escolar, en las clases de Educación Física, generalmente la gimnasia se realiza sin elementos o con el uso de cintas, pelotas, aros y clavas o mazas, sin embargo, se pueden utilizar otros elementos o pequeños aparatos, como cuerdas, bastones de madera, pañuelos y banderas.

Después de la lectura, responde las siguientes preguntas

-¿En qué consiste la gimnasia rítmica? 

-¿La secuencia de movimientos que realizaste en la primera actividad, es de gimnasia rítmica?, ¿qué le falta?

Tarea 2: Ejecutamos movimientos rítmicos con nuestro cuerpo 

2.1. Prepárate para la actividad

 Ubícate en el espacio que has elegido en casa. Como ya es parte de la rutina, antes de empezar la actividad física, tómate el pulso y anota los resultados en tu cuaderno. Seguidamente, inicia la activación corporal con desplazamientos suaves, moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos muy suaves durante 5 a 12 minutos.

 

2.2. Practica movimientos corporales básicos marcando el ritmo 

A continuación, realiza los movimientos corporales que se indican teniendo en cuenta lo siguiente: 

• Trata de practicarlos hasta tener dominio de ellos. 

• Luego, realízalos marcando el ritmo, contando con la voz o con las palmadas 4 tiempos por cada movimiento. Para contar los tiempos, se consideran 2 movimientos por vez, por ejemplo: derecha-izquierda=un tiempo, o en brazos: arriba–lateral=un tiempo. 

a. Flexión y extensión de piernas, tronco y brazos.Primero en posición de pie, luego sentado en el suelo. En cada posición corporal se realizan los 3 tipos de movimientos. Repetir 3 veces.

b. Circunducción, (movimiento circular) de brazos a los lados y delante del cuerpo. 

c. Giros corporales, en posición de pie y sin desplazamiento, practicar medio giro y giro completo a ambos lados del cuerpo.

d. Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y desplazándose en forma lateral.

2.3. Enlaza tus movimientos 

Ahora, enlaza 2 de los movimientos corporales presentados en la actividad anterior. 

Por ejemplo, enlaza 1 desplazamiento lateral con la circunducción de brazos.

Esto te permitirá elaborar una pequeña secuencia de 2 movimientos, a la que puedes incorporar otros. Cuenta en voz alta 4 tiempos por cada movimiento. 

Luego, enlaza los movimientos de tu preferencia de manera libre y creativa, llevando el ritmo de 4 tiempos. 

Ahora, tomando como referencia las imágenes y las actividades realizadas, elabora una secuencia de 4 movimientos; cuando esté lista, practica la secuencia con tu familia. 

Al concluir la práctica, realiza ejercicios suaves de relajación y respiración durante 5 a 8 minutos para que tu estado corporal vuelva a la normalidad, y tómate el pulso. 

2.4. Practica con tus familiares 

Es momento de invitar a tus familiares, con los que compartes en casa, a practicar juntos la secuencia de movimientos.

Recuerda realizar ejercicios de calentamiento y relajación como parte de la rutina.

Tarea 3: Reflexionamos sobre cómo nos expresamos corporalmente

 A partir de las actividades realizadas, reflexiona considerando las siguientes preguntas:

• ¿Qué emociones has sentido al realizar la actividad física? 

• ¿Por qué crees que los ejercicios corporales benefician tu desarrollo físico? 

• ¿Lograste una coordinación adecuada de los movimientos al realizar los ejercicios? 

• ¿Por qué es importante la coordinación al realizar ejercicios físicos? 

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA- PRIMARIA

   LOS MOVIMIENTOS EXPRESAN NUESTRA CULTURA

PADRES DE FAMILIA, NIÑOS Y NIÑAS MUY BUENOS DIAS, BIENVENIDOS A ÉSTA NUEVA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE          

PROPÓSITO: RECONOCER NUESTRA IDENTIDAD CULTURAL A TRAVÉS DE DIFERENTES MOVIMIENTOS EXPRESIVOS                                                                            RETO: ¿A TRAVÉS DE DE QUÉ EXPRESIONES CORPORALES, BENEFICIOSAS PARA LA SALUD DE TODA TU FAMILIA, PUEDES COMUNICAR LA CULTURA DE TU REGIÓN?        DURACIÓN: 3 SEMANAS

Asimismo la presentación de ésta experiencia de aprendizaje les comparto en el siguiente video:

Para el desarrollo de ésta experiencia de aprendizaje, el día de hoy desarrollaremos las siguientes actividades:

ACTIVIDAD N°1:   

"Exploramos y reconocemos las diferentes costumbres de nuestro país"

Iniciamos esta actividad observando la siguiente imagen:

Después de observar la imagen, a continuación reflexionamos respondiendo la siguientes preguntas:

1.- ¿Qué realizan la niña y el niño?

2.- ¿Alguna vez aprendiste alguna danza de esa forma?

3.- ¿Crees que es fácil o difícil aprender los movimientos de una danza?, ¿por qué?

Ahora como ejemplo les invito a observar, vamos a conocer y  aprender la práctica de3 pasos básicos de la marinera.

A continuación les invito a realizar la práctica de éstos 3 pasos básicos de la marinera.

Para ello, realizar lo siguiente:

PRIMERO.- Realizamos nuestra activación corporal, para ello les invito a observar el siguiente video: 

SEGUNDO.- Práctica de 3 pasos básicos para bailar la marinera, para ello tambien les invito a observar el siguiente video:

TERCERO.- Realizamos la relajación corporal, 

para ello realizamos movimientos suaves y variados así como vemos en la siguiente imagen:

-Reflexión final:

 ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?

RECUERDE

 La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos

                        

                                                                             

   BUEN DÍA A TODOS

EDUCACIÓN FÍSICA VII-SECUNDARIA

 PROPONEMOS Y PRACTICAMOS UN TIPO DE ACTIVIDAD PARA LA PROMOCIÓN DE LA SALUD Y BIENESTAR 

ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENAS TARDES
ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR:

PROPONER  DIVERSOS TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y PRACTICAR UNA DE ELLAS PARA PROMOVER LA SALUD Y BIENESTAR  .                  

Para el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje, desarrollaremos las siguientes actividades:

1.- Les invito observar las imágenes de los tipos de actividades físicas que podemos promocionar

2.- A continuación les invito observar el siguiente video "Mensaje Importante de la OPS/OMS sobre la Actividad Física"

Después de observar las imágenes y el video presentado, reflexionemos respondiendo las siguientes preguntas:

1.-¿Cuál es nuestra opinión sobre lo aprendido acerca de los tipos de actividades físicas para la salud? 

 2.-¿De qué manera las actividades desarrolladas podrían ayudarnos a elaborar una propuesta de promoción de actividad física para la salud y el bienestar en nuestro hogar, entorno o comunidad?

3.- Construir y practicar una rutina de actividades físicas saludables

 Para ello debes realizar las siguientes tareas:

PRIMERO.- Realiza tu activación corporal

Empezamos con el control y registro de nuestro pulso, luego iniciamos la activación: realizamos desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar de 5 a 12 minutos.

SEGUNDO.- Practica actividades físicas saludables

A partir de las actividades realizadas a continuación les comparto 5 ejercicios como ejemplo para crear un circuito de actividad física en beneficio de la salud:

1. Para fuerza de brazos.

 Inicia desde la posición de suspensión con los brazos sobre el piso y el cuerpo suspendido con apoyo de los pies (posición de planchas). Se trata de mantener la posición. Luego, alterna los brazos elevándolos hacia los lados hasta que estén paralelos al piso. Continúa hasta que termine el tiempo de trabajo (15 segundos para empezar).

2. Para la flexibilidad de brazos y tronco.

Inicia desde la posición de parada/o con las piernas separadas al ancho de tu cadera, los brazos extendidos hacia arriba y el cuerpo recto. Luego, realiza una inclinación lateral hacia la izquierda manteniendo unos 15 segundos esa posición; después, haz lo mismo para el lado derecho. Concluido el ejercicio, descansa y, posteriormente, repítelo una o dos veces más.

3. Para fuerza abdominal.

Inicia desde la posición de echada/o de espalda, apoyando las palmas de las manos en el piso y con las piernas extendidas. Luego, eleva las piernas juntas hacia arriba, a un ángulo de 45 grados con relación al piso. Después, baja las piernas nuevamente sin tocar el piso. Practica el ejercicio durante 15 segundos. Cuenta tus repeticiones.

4. Para flexibilidad de tronco y piernas. 

Inicia desde la posición de sentada/o, con las piernas extendidas a la máxima amplitud posible, el tronco recto y los brazos extendidos. Flexiona el tronco llevándolo hacia adelante con los brazos extendidos, tratando de tocar la punta de tus pies. Intenta mantener esa posición por unos 15 segundos. En este ejercicio no hay repeticiones, solo se mantiene la posición.

5. Para fuerza de piernas.

Inicia desde la posición parada/o, con los brazos extendidos hacia arriba y las piernas separadas a lo ancho de la cadera. Luego, flexiona las piernas y lleva ambos brazos extendidos hacia adelante, con la espalda recta. Después, regresa a la posición inicial. Repite el ejercicio varias veces durante 15 segundos. Cuenta tus repeticiones.

TERCERO.-Realizamos la relajación corporal 

Finalizamos la práctica con la relajación corporal, realizando movimientos suaves y variados de 5 a 8 minutos, para que nuestro estado corporal vuelva a la normalidad. Mientras hacemos esto, respiramos (inspiramos profundamente y exhalamos lentamente) y nos relajamos cerrando los ojos. 

Controlamos y registramos nuestro pulso de salida.

4.-Reflexionamos sobre lo aprendido

 A partir de lo aprendido, respondemos las preguntas: 

¿Crees que lo aprendido en esta actividad de aprendizaje puede mejorar la práctica de la actividad física para la salud y el bienestar en tu entorno o comunidad?, ¿por qué?, ¿de qué manera?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio tu díptico elaborado, así como las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas.                                                                  

BUEN DA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE  

EDUCACCIÓN FÍSICA VI-SECUNDARIA

 PRACTICAMOS ACTIVIDADES FÍSICAS Y PROMOVEMOS EL CUIDADO DE LA SALUD RESPIRATORIA

ESTUDIANTES TODOS, MUY BUENAS TARDES
ÉSTA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE TE VA PERMITIR APRENDER A:

REFLEXIONAR SOBRE LOS HÁBITOS SALUDABLES Y REALIZAR LA PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS .                  

Para el desarrollo de ésta actividad de aprendizaje, desarrollaremos las siguientes actividades:

1.- Les invito a leer el texto “Prácticas y entornos saludables que favorecen la salud respiratoria”  en el siguiente PDF:

2.- A continuación les invito observar el siguiente video "¿Por qué realizar actividad física?"

Después de leer el texto y haber observado el video, reflexionemos respondiendo las siguientes preguntas:

a. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física en la promoción y cuidado de nuestra salud? 

b. ¿Qué actividades físicas podemos practicar para fortalecer nuestra salud respiratoria? 

c. ¿Por qué debemos practicar hábitos saludables en la vida diaria? 

3.- Construir y practicar una rutina de actividades físicas saludables

 Para ello debes realizar las siguientes tareas:

PRIMERO.- Realiza tu activación corporal

Empezamos con el control y registro de nuestro pulso, luego iniciamos la activación: realizamos desplazamientos variados, movemos todas las articulaciones, realizamos estiramientos muy suaves. Esta parte debe durar de 5 a 12 minutos.

SEGUNDO.- Practica actividades físicas saludables

A partir de las actividades realizadas, creamos una rutina saludable para fortalecer nuestra salud respiratoria. Considera lo siguiente: 

 • La rutina debe ser organizada con actividades físicas de tipo aeróbico, de flexibilidad, de relajación y respiración. 

• Practicamos la rutina creada y luego la compartimos con nuestra familia.

TERCERO.-Realizamos la relajación corporal 

Finalizamos la práctica con la relajación corporal, realizando movimientos suaves y variados de 5 a 8 minutos, para que nuestro estado corporal vuelva a la normalidad. Mientras hacemos esto, respiramos (inspiramos profundamente y exhalamos lentamente) y nos relajamos cerrando los ojos. 

Controlamos y registramos nuestro pulso de salida.

4.-Reflexionamos sobre lo aprendido

 A partir de lo aprendido, respondemos las preguntas: 

a. ¿Por qué es importante conocer la actividad física y saber cómo practicarla? 

b. ¿Por qué debemos practicar hábitos saludables en nuestra vida diaria? 

c. ¿Qué acciones personales y familiares podemos realizar para fortalecer nuestra salud respiratoria?

RECUERDA

- La mejor forma de animarse en familia, es practicando la actividad juntos
- Guarda o archiva en tu portafolio de Educación Física las reflexiones que hiciste a partir de las preguntas formuladas y las actividades PRÁCTICAS que realizaste, para que luego lo envies como evidencias                                                                  

BUEN DÍA, HASTA LA PRÓXIMA CLASE

EDUCACIÓN FÍSICA-PRIMARIA

 CUIDAMOS NUESRA SALUD PRACTICANDO EL YOGA CON ALEGRÍA